봄 환절기 건강 관리법
오늘은 환절기 건강 관리에 대해 알아보겠습니다.
1. 물 자주 마시기
환절기 건강관리의 그 첫번째는 바로 물 자주 마시기 입니다. 우리 몸에 수분이 부족하면 혈압이 떨어지고 어지럼증을 느끼기...
봄철 피부 관리법
추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오면 피부도 새로운 변화가 필요합니다. 하지만 일교차가 크고 미세먼지, 강한 자외선까지 더해지면서 피부가 민감해지기 쉬운 시기 입니다. 오늘은 봄철...
단백질의 중요성과 건강에 미치는 영향, 효과적인 섭취 방법
단백질이 부족하다는 생각에 불안한 당신, 건강을 위해 반드시 알아야 할 필수 영양소 입니다.
단백질은 우리 몸의 모든 세포를 구성하는 중요한 요소로 그 중요성을 간과해서는 안...
유연성의 중요성
유연성의 증요성을 이해하는 것은 현대인에게 필수적입니다. 많은 사람들은 건강한 몸매를 유지하기 위해 운동과 식단 조절에 집중하지만 유연성 역시 간과하는 경우가 많습니다. 유연성은 단순한 신체 능력...
스트레칭의 효과와 주의사항
스트레칭은 신체의 유연성을 향상시키고 긴장된 근육을 풀어주어 일상생활과 운동의 효율을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 일상에서의 스트레칭은 간단한 동작이지만, 신체와 정신에 미치는 긍정적인 효과는...
근육운동의 중요성과 효과
오늘은 근육운동의 중요성과 효과에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
근육운동은 우리 몸의 근육을 강화하고 발달시키는 운동으로 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 근육운동을 통해 근육을 강화하면 우리...
겨울철 건강관리 best 5
오늘은 겨울철 건강관리에 도움이 되는 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
겨울철 건강관리 꿀팁 best5 입니다.
1. 따뜻한 물 자주 마시기
날씨가 갑자기 추워서 기온이 변하면 습도도 변하고 몸이 움츠러들어...
연말연시 경전철에서 특별한 문화행사를 감상하세요!
- 매주 금요일 저녁 ‘의정부경전철로 떠나는 캐롤여행’ 운영 -
의정부시(시장 김동근)는 성탄절과 연말연시를 맞아 따뜻한 사회적 분위기를 조성하는 문화행사 ‘의정부경전철로 떠나는 캐롤여행’을 개최한다.
지역 사회단체인 의정부시민공감,...
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얼굴 붓는 진짜 원인과 효과적인 예방법
아침에 거울을 봤는데 얼굴이 부어 있어서 곤란했던 경험이 종종 있습니다. 특히 중요한 약속을 앞두고 있는 날이라면 부은 얼굴이 계속 신경 쓰일 수 밖에 없습니다. 오늘은...
불면증의 원인과 치료법
잠을 잘 수 있는 여건이나 환경에도 불구하고 쉽게 잠들지 못하거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 증상을 불면증이라고 합니다....
피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5
혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나면 혈관 벽에 서서히 쌓이게 되고, 이렇게 혈액과 혈관이 탁해지면 각종 성인병에 노출되게 됩니다. 특히 심장병과 뇌졸중 등이 발생할 가능성이...
날개죽지통증 원인 ‘근막통증증후군’ 주의해야
앉아있는 시간이 긴 현대인들은 목과 어깨, 등이 굽어진 경우가 많습니다. 또 운동 부족으로 단축된 근육과 인대 등을 풀어주지 못할 때 많은데, 만약 뻐근한 등날개뼈...
혈압 관리에 좋은 견과류 4가지
견과류는 필수 영양소를 고루 갖춰 심혈관 건강에 긍정적으로 작용할 수 있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄이 혈관 기능을 개선하고 산화 스트레스를 완화해 혈압 조절에 유익한...
다이어트 부작용…탄수화물 부족 증상
탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히...