계단을 오르거나 앉았다 일어설 때, 혹은 쪼그려 앉는 자세에서 무릎 안쪽이 찌릿 하거나 당기는 느낌이 반복된다면, 단순히 피로 때문 만은 아닐 수 있습니다. 특히 무릎을 굽힐 때만 유독 불편함이 느껴진다면, 관절 구조 내부에 자극이 반복되고 있다는 신호일 수도 있습니다. 오늘은 무릎 굽힐 때 통증 원인과 치료 방법에 대해 정리해 보려고 합니다.
– 무릎 굽힐때 통증 원인은?
일상 속에서 무릎을 구부리는 동작은 생각보다 자주 반복됩니다. 앉았다 일어나거나 계단을 오를 때, 또는 쪼그려 앉을 때처럼 관절을 접는 움직임이 많은 상황에서는 무릎에 지속적인 하중이 가해지기 쉽습니다. 이런 동작에서 통증이 자주 느껴진다면, 단순한 근육 뭉침보다는 관절 안쪽 구조에 미세한 손상이 생겼을 가능성도 있습니다. 특히 관절 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 하는 연골판, 즉 반월상연골이 손상된 경우에는 무릎을 굽혔다 펼 때마다 통증이나 뻐근함이 반복되기 쉽습니다.
– 반월상연골파열이란?
반월상연골은 무릎 관절 내에서 뼈와 뼈 사이에 위치하며, 충격을 완화하고 무릎의 움직임을 부드럽게 만들어주는 구조물입니다. 이 연골이 찢어지거나 갈라지는 경우를 반월상연골파열이라고 하며, 젊은 층에서는 스포츠 활동이나 외상으로 인해, 중장년층에서는 관절의 퇴행성 변화로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 주요 증상으로는 무릎 안쪽 또는 바깥쪽 깊숙한 부위의 통증, 움직일 때 관절이 걸리는 듯한 느낌, 일정 각도 이상으로 굽힐 때 찌릿하거나 쑤시는 통증 등이 있습니다. 심할 경우 무릎이 붓거나, 움직임이 갑자기 멈추는 ‘관절 잠김 현상’이 나타나기도 합니다. 증상이 계속되면 연골 손상이 더 진행될 수 있기 때문에, 통증이 반복된다면 병원을 찾아 자세한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
– 무릎 굽힐때 통증 치료방법은?
무릎을 구부릴 때마다 통증이 반복되고, 일상생활에 불편함이 생기기 시작했다면 손상의 정도에 따라 치료 방향을 신중히 선택해야 합니다. 증상이 경미할 경우에는 자극을 줄이는 데 집중하며, 약물 처방이나 물리적 치료, 주사 치료 등 비교적 보존적인 방법부터 시도하게 됩니다. 이러한 비수술적 접근은 연골판의 파열 범위가 작고 통증이 특정 상황에서만 나타날 때 특히 고려되며, 무릎에 가해지는 반복적인 부담을 조절하는 생활 습관 개선과 함께 진행됩니다. 하지만 무릎을 움직일 때마다 무언가 걸리는 듯한 불편함이 느껴지거나, 통증이 잦아들지 않고 ‘잠김 현상’이 동반된다면 보다 정밀한 진단과 수술적 처치가 필요한 상태일 수 있습니다.
– 무릎 굽힐때 불편함이 이어진다면, 한 번쯤 점검이 필요합니다.
앉았다 일어날 때마다 무릎에서 묘한 통증이 느껴진다면 단순히 피로 때문이 아닐 수도 있습니다. 특히 굽혔다 펼 때마다 뻐근하거나, 무릎 안쪽이 자꾸 신경 쓰인다면 관절 내부 구조에 변화가 생겼는지 살펴볼 필요가 있습니다. 반월상연골처럼 무릎 속에서 충격을 흡수해 주는 연골판에 손상이 생기면, 반복되는 움직임 자체가 부담이 될 수 있습니다. 이런 경우엔 현재 증상과 생활습관을 함께 고려해 본인에게 맞는 치료 방향을 찾아가는 게 중요합니다. 통증이 이어질수록 회복까지 시간이 더 걸릴 수 있기 때문에, 무릎이 자주 불편하게 느껴질 땐 혼자 참고 넘기기보다 진료를 통해 상태를 체크하고 필요한 조치를 미리 준비해보는 것도 도움이 됩니다.
