잠의 중요성
숙면을 취하는 건 건강을 위해 중요하다. 잠을 잘 못 잔 다음날이면 당장 몸 상태가 좋지 않은 것을 느낄 수 있다. 잠은 우리 몸에 대체...
브릿지 동작의 장점
안녕하세요 오늘은 브릿지 동작에 대한 장점을 알아보도록 하겠습니다
첫번째로 운동방법입니다
브릿지는 코어와 둔근을 강화하는 효과적인 운동입니다. 올바른 자세로 수행하면 허리에 부담 없이 최적의 결과를 얻을 수...
여름철 모공 관리법
안녕하세요 오늘은 여름철 늘어난 모공으로 인하여 스트레스를 받는 사람이 많아지고 있습니다
효과적인 모공관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다
모공 관리는 올바른 세안, 보습, 피지 관리, 생활 습관...
카페인의 장점
안녕하세요 오늘은 카페인에 장점에 대해 알아보겠습니다.
장점이 있다면 단점도 따라오기 마련인데요 단점도 있겠지만 잘 활용하면 장점만 가지고 갈 수 있는
카페인의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
카페인의 대명사...
내전근 키워야 하는 이유
오늘은 우리가 '안쪽 허벅지'로만 알고 있는
내전근(Adductors)에 대해 깊이 있게 파헤쳐 보려 합니다.
특히 내전근 중에서도
가장 거대하고 강력한 대내전근(Adductor Magnu)의 독특한 움직임 기전은...
하지정맥류 예방법
오늘은 하지정맥류에 대해 또 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다
하지정맥류란 무엇인가 알아볼까요?
하지정맥류는 다리의 정맥 내 판막이 제 기능을 못해 혈액이 역류하면서 정맥이 비정상적으로 늘어나고 구불구불하게 튀어나오는...
심근경색 예방법
안녕하세요 오늘은 심근경색에 대해 알아보도록 하겠습니다.
심장은 크게 3개의 심장혈관(관상동맥)에 의해 산소와 영양분을 받고 활동한다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축(연축)...
입냄새 원인과 해결 방법
사람을 만날 때 은근히 신경 쓰이는 것이 바로 입냄새입니다. 본인은 잘 느끼지 못하는 경우가 많아 오히려 더 신경이 쓰입니다. 가까운 거리에서 대화를 나누다 보면...
골반 틀어짐, 방치하면 전신 통증으로, 교정 운동
양반다리를 하거나 다리를 꼬고 앉는 습관, 또는 서 있을 때 짝다리를 짚고 서는 습관이 있는 사람들을 흔하게 찾아볼 수 있습니다. 이런 자세는 꼿꼿이 허리를...
진짜 vs 가짜 우울증? 차이 증상 원인 치료방법
"진짜 우울증"과 "가짜 우울증"이라는 말 들어보신 적이 있으신 분들도 꽤 되실 겁니다. TV 등의 미디어 매체에서 간혹 사용되거나 때때로 일상생활에서 쓰다 보니 접하게 되는...
Latest article
자외선 차단제 제대로 알고 써야 효과 본다
건강한 피부를 위해서는 자외선 차단제를 바르는 것이 필수로 알려져 있습니다. 오늘은 효과를 높이기 위한 자외선 차단제의 올바른 사용법을 알아보겠습니다.
◆흐리거나 비와도 발라야 합니다.
자외선은 일광화상과 색소침착,...
아침에 삶은 감자의 효과
포근포근 햇감자가 나오는 계절이다. 감자는 칼로리가 높지 않은 데다 포만감까지 제공해 체중 관리에 도움이 된다. 미리 삶아 두면 바쁜 아침에도 간편하게 먹을 수 있다....
잠의 중요성
숙면을 취하는 건 건강을 위해 중요하다. 잠을 잘 못 잔 다음날이면 당장 몸 상태가 좋지 않은 것을 느낄 수 있다. 잠은 우리 몸에 대체...
브릿지 동작의 장점
안녕하세요 오늘은 브릿지 동작에 대한 장점을 알아보도록 하겠습니다
첫번째로 운동방법입니다
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여름철 모공 관리법
안녕하세요 오늘은 여름철 늘어난 모공으로 인하여 스트레스를 받는 사람이 많아지고 있습니다
효과적인 모공관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다
모공 관리는 올바른 세안, 보습, 피지 관리, 생활 습관...
카페인의 장점
안녕하세요 오늘은 카페인에 장점에 대해 알아보겠습니다.
장점이 있다면 단점도 따라오기 마련인데요 단점도 있겠지만 잘 활용하면 장점만 가지고 갈 수 있는
카페인의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
카페인의 대명사...