여름, 건강 관리법
점점 낮기온이 올라가면서 여름이 다가오고 있습니다. 더위로 활동량은 줄어 들고 땀을 많이 흘리게 되면서 여름철 건강관리가 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기...
봄동 효능 5가지와 제철시기, 보관방법
요즘 마트나 시장에 노란빛 도는 작은 배추가 많이 볼 수 있습니다. 겉잎은 짙은 초록색인데 속은 연하고 달큰한 맛이 나는 채소가 바로 봄동입니다. 겉모습은 배추와...
나에게 맞는 치약, 칫솔 고르는법
올바른 양치질을 위해서는 하루에 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안 양치질하는 ‘333 양치법’은 물론 ‘언제, 어떻게’ 양치해야 하는지 등 보다 구체적인 내용을 숙지할 필요가...
날씬한 사람들의 공통적인 습관 5가지
날씬한 사람을 보면 많이 먹는 거 같은데 왜 살이 안찔까라고 생각 합니다. 타고난 사람들도 물론 있지만 날씬한 사람들에게 하루 루틴을 물어보면 왜 살이 안...
다리 꼬다 틀어진 골반, 운동으로 교정하는 방법
양반다리를 하거나 다리를 꼬고 앉는 습관, 또는 서 있을 때 짝다리를 짚고 서는 습관이 있는 이들을 흔하게 찾아볼 수 있습니다. 이런 자세는 꼿꼿이 허리를...
아침에 사과 효능, 매일 아침에 먹으면 좋은 이유
“하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 짧은 속담이지만, 그 안에는 사과가...
목디스크의 원인과 치료방법
목디스크, 혹은 경추 추간판 탈출증은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 최근 몇 년 사이 급격히 증가하고 있는 질환입니다. 많은 사람들이 목이나 어깨 부근의 뻐근한...
현대인에게 좋은 잡곡밥의 효능과 단점
최근에는 식탁에 백미밥보다 잡곡밥이 올라가는 가정이 많아지고 있습니다. 잡곡밥이 고칼로리위주의 섭취를 하는 현대인이 걸리기 쉬운 당뇨병과 같은 질병에 효과가 좋기 때문입니다. 그럼 이 잡곡밥은 정확히...
레몬수의 효능과 부작용
요즘 건강을 위한 다양한 음료가 많이 나와있습니다. 그 중에서도 레몬수는 체내 독소 제거와 면역력 강화에 도움을 주는데, 그 사용법에 대해서 알아보려고 하겠습니다.
1. 레몬수의 정의와...
기초대사량을 떨어뜨리는 대표적인 습관
기초대사량은 하루중 우리가 아무 활동을 하지 않아도 소모되는 에너지 입니다. 다이어트를 하면서 "왜 살이 안빠지지" 라는 생각이 든다면 그원인은 바로 기초대사량의 감소일 수 있습니다....
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봄에 살찌는 게 당연한 이유
따뜻한 봄이 찾아오면 옷차림이 가벼워지는 만큼 체중 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많다. 그런데 이상하게도 봄이 되면 급격히 체중이 늘어나는 경우가 있다. 식사량을 크게 늘린 것도...
페이셜 오일 효능과 사용법으로 피부에 윤기 더하기
피부 관리에 있어 빠질 수 없는 아이템 중 하나가 바로 페이셜 오일입니다. 최근에는 건조한 계절뿐 아니라 사계절 내내 페이셜 오일을 찾는 사람들이 많아지고 있는데요....
비타민C 효능 부작용, 많은 음식
비타민C는 우리 몸이 정상적인 컨디션을 유지하는 데 꼭 필요한 대표적인 영양소입니다. 피로가 쉽게 쌓이거나 면역력이 떨어진 느낌이 들 때, 혹은 피부가 칙칙해 보일 때...
봄동 효능 5가지와 제철시기, 보관방법
요즘 마트나 시장에 노란빛 도는 작은 배추가 많이 볼 수 있습니다. 겉잎은 짙은 초록색인데 속은 연하고 달큰한 맛이 나는 채소가 바로 봄동입니다. 겉모습은 배추와...
아보카도 효능 5가지 필수 영양으로 건강하게 즐기는 방법
요즘은 우리 몸을 이롭게 하는 식품에 대한 관심이 높습니다. 특히 아보카도 효능에 대해 궁금해 하시는 분들이 많으신데 얼핏 보면 지방 함량이 높아 보일 수...
슬로우 조깅이란? 효과와 방법, 속도, 주의점까지
요즘 '슬로우 조깅' 운동법에 대한 관심이 높습니다. 말 그대로 아주 천천히 달리는 운동으로, 숨이 차서 말을 못 할 정도가 아니라, 옆 사람과 대화가 가능한...