손목 통증의 원인과 증상
손은 우리 신체 중 가장 세밀한 동작을 자유자재로 할 수 있는 부위이며, 촉각을 느끼는 매우 중요한 감각기관이기도 하다. 이렇게 역할이 많은 만큼 손을 이루는...
거북목 증상, 교정방법
요즘 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많아지면서 거북목 때문에 고민이 많아졌습니다. 그래서 오늘은 거북목을 교정하는 방법과 목길이를 길어지게 하는 운동, 증상까지 알아 보도록 하겠습니다. 사람들의...
바르게 물 마시는 방법
물은 어떤 물은 마시는 가 보다 어떻게 마시는 지가 더 중요하다. 하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 가장 좋은지, 하루의 생활을 따라가며 구성해 본다.
1. 기상 직후...
얼굴 주름이 생기는 원인
나이가 들수록 자연스럽게 생기는 얼굴 주름은 많은 사람들의 고민거리입니다. 단순히 나이 때문만이 아닌 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 발생하는 얼굴 주름에 대해 자세히 알아보겠습니다.
- 노화와...
키위의 효능과 부작용
오늘은 키위의 효능, 부작용과 키위 먹는법에 대해 알아보겠습니다.
- 키위 효능
1. 혈당 조절 : 키위의 단 맛 때문에 혈당 지수가 높은 과일이라고 생각합니다. 하지만 키위는 낮은...
봄 환절기 건강 관리법
오늘은 환절기 건강 관리에 대해 알아보겠습니다.
1. 물 자주 마시기
환절기 건강관리의 그 첫번째는 바로 물 자주 마시기 입니다. 우리 몸에 수분이 부족하면 혈압이 떨어지고 어지럼증을 느끼기...
살이 찔 때 나타나는 신호8가지
혹시 요즘 살이 찐 것 같은데 확신이 드신다면, 몸무게를 재지 않아도 우리 몸은 이미 신호를 보내고 있다는 사실을 알 수 있습니다.
오늘은 살이 찔 때...
스트레스신체화증상
과로하거나 컨디션이 안 좋은 날 두통이나 피로감, 근육통으로 고생하는 하루를 보낼 수 있습니다. 휴식 시간을 보내다 보면 점차 완화하여 괜찮아지겠지만, 이상 증세가 수시로 나타나며...
다이어트 할 때 흔한 실수 10가지
건강을 위해 많은 사람들이 체중 감량을 계획합니다. 하지만 감량을 하는 것도, 유지하는 것도 쉽지 만은 않습니다. 쉽지 않기 때문에 좀 더 쉽게 살을 뺄...
가을철 거친 손을 부드럽게 만들어주는 손 관리 방법
일교차가 심한 가을이 찾아오며 우리의 걱정거리가 늘었습니다. 바로 제2의 얼굴이라 불리는 손 때문입니다. 일상생활과 밀접한 관련이 있는 손은 가을철 일교차로 인해 건조해지며, 손 갈라짐과...
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봄에 살찌는 게 당연한 이유
따뜻한 봄이 찾아오면 옷차림이 가벼워지는 만큼 체중 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많다. 그런데 이상하게도 봄이 되면 급격히 체중이 늘어나는 경우가 있다. 식사량을 크게 늘린 것도...
페이셜 오일 효능과 사용법으로 피부에 윤기 더하기
피부 관리에 있어 빠질 수 없는 아이템 중 하나가 바로 페이셜 오일입니다. 최근에는 건조한 계절뿐 아니라 사계절 내내 페이셜 오일을 찾는 사람들이 많아지고 있는데요....
비타민C 효능 부작용, 많은 음식
비타민C는 우리 몸이 정상적인 컨디션을 유지하는 데 꼭 필요한 대표적인 영양소입니다. 피로가 쉽게 쌓이거나 면역력이 떨어진 느낌이 들 때, 혹은 피부가 칙칙해 보일 때...
봄동 효능 5가지와 제철시기, 보관방법
요즘 마트나 시장에 노란빛 도는 작은 배추가 많이 볼 수 있습니다. 겉잎은 짙은 초록색인데 속은 연하고 달큰한 맛이 나는 채소가 바로 봄동입니다. 겉모습은 배추와...
아보카도 효능 5가지 필수 영양으로 건강하게 즐기는 방법
요즘은 우리 몸을 이롭게 하는 식품에 대한 관심이 높습니다. 특히 아보카도 효능에 대해 궁금해 하시는 분들이 많으신데 얼핏 보면 지방 함량이 높아 보일 수...
슬로우 조깅이란? 효과와 방법, 속도, 주의점까지
요즘 '슬로우 조깅' 운동법에 대한 관심이 높습니다. 말 그대로 아주 천천히 달리는 운동으로, 숨이 차서 말을 못 할 정도가 아니라, 옆 사람과 대화가 가능한...