근육운동의 중요성과 효과
오늘은 근육운동의 중요성과 효과에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
근육운동은 우리 몸의 근육을 강화하고 발달시키는 운동으로 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 근육운동을 통해 근육을 강화하면 우리...
연말연시 경전철에서 특별한 문화행사를 감상하세요!
- 매주 금요일 저녁 ‘의정부경전철로 떠나는 캐롤여행’ 운영 -
의정부시(시장 김동근)는 성탄절과 연말연시를 맞아 따뜻한 사회적 분위기를 조성하는 문화행사 ‘의정부경전철로 떠나는 캐롤여행’을 개최한다.
지역 사회단체인 의정부시민공감,...
모발 관리하는 방법
오늘은 모발 관리하는 방법에 대해 알아 보겠습니다.
- 머리 감는 방법
1. 매일 머리 감지 않기 : 머리는 매일 감는 것보다 이틀 혹은 사흘에 한 번씩 감는...
건강한 발 관리법 10가지 필수 팁
우리의 전신을 지탱해주는 발은 종종 그 중요성을 간과 당하기 쉽습니다. 하루 종일 우리를 지탱하고, 걸어 다니고, 심지어 운동도 하는 발은 얼마나 많은 부담을 짊어지고...
근손실의 원인과 예방법
운동선수뿐만 아니라 일반인들에게도 '근육'은 단순히 몸을 움직이는 수단을 넘어, 일상생활을 유지하고 여러 부상으로부터 몸을 보호하는 방패와도 같습니다. 그래서 근육을 만들고 유지하는 것은 운동선수 일수록,...
닭가슴살 효능
오늘은 운동을 할 때 많은 분들이 찾아먹는 식품, 닭가슴살에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 닭가슴살은 영양관리를 할 때에도 종종 섭취를 하게 된다고 하는데 오늘은 닭가슴살의 효능에 대해서 알아보도록...
어깨 통증과 운동법
어깨통증은 현대인들이 자주 경험하는 불편함 중 하나입니다. 많은 사람들이 일상생활 또는 직장에서 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 어깨에 부하가 가해져 통증을 호소합니다. 이러한 어깨통증은 가벼운...
여름철 눈병 주의 종류와 증상 예방법
무더운 여름철로 인해 워터파크나 해수욕장 등으로 떠나고자 물놀이를 계획하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 시기에는 세균과 바이러스가 활발하게 번식하는 만큼 전염성 질환이 유행하기도 쉬운데, 특히...
요통 원인과 예방법
"오늘도 허리가 아프다"라는 말로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 요통은 현대인의 삶에서 흔히 겪는 증상 중 하나인데요, 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 운동 부족으로 인한...
탈모를 부르는 나쁜 습관 6가지와 예방법
나이와 상관없이 찾아와 고민거리를 안겨주는 탈모. 탈모 인구가 1000만 명을 넘어 특히 젊은 세대와 여성 탈모 환자가 점점 늘어나고 있습니다. 탈모에 효과가 있다는 샴푸를 써보기도...
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얼굴 붓는 진짜 원인과 효과적인 예방법
아침에 거울을 봤는데 얼굴이 부어 있어서 곤란했던 경험이 종종 있습니다. 특히 중요한 약속을 앞두고 있는 날이라면 부은 얼굴이 계속 신경 쓰일 수 밖에 없습니다. 오늘은...
불면증의 원인과 치료법
잠을 잘 수 있는 여건이나 환경에도 불구하고 쉽게 잠들지 못하거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 증상을 불면증이라고 합니다....
피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5
혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나면 혈관 벽에 서서히 쌓이게 되고, 이렇게 혈액과 혈관이 탁해지면 각종 성인병에 노출되게 됩니다. 특히 심장병과 뇌졸중 등이 발생할 가능성이...
날개죽지통증 원인 ‘근막통증증후군’ 주의해야
앉아있는 시간이 긴 현대인들은 목과 어깨, 등이 굽어진 경우가 많습니다. 또 운동 부족으로 단축된 근육과 인대 등을 풀어주지 못할 때 많은데, 만약 뻐근한 등날개뼈...
혈압 관리에 좋은 견과류 4가지
견과류는 필수 영양소를 고루 갖춰 심혈관 건강에 긍정적으로 작용할 수 있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄이 혈관 기능을 개선하고 산화 스트레스를 완화해 혈압 조절에 유익한...
다이어트 부작용…탄수화물 부족 증상
탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히...