올바른 세안 습관으로 건강한 피부 만들기
세안은 피부 건강의 첫걸음입니다. 올바른 세안 습관을 통해 피부 트러블을 예방하고, 촉촉한 피부를 유지하는 방법을 알아보겠습니다.
- 세안의 중요성
우리 피부는 매일 외부 환경과 맞닥 드립니다....
겨울철실내 난방온도 실내 설정 아파트 적정 온도
요즘 날씨가 부쩍 추워지면서 ‘도대체 어떤 겨울철 실내 온도 설정이 가장 효율적일까?’ 고민하시는 분들이 많습니다. 특히 아파트 거주자의 경우 관리비가 크게 오르다 보니 겨울철...
겨울철 노로바이러스 감염, 개인위생부터 철저히
겨울철은 노로바이러스(Norovirus) 감염증에 대한 주의가 필요한 시기입니다. 노로바이러스 감염증은 급성 장관감염증으로, 주로 11월부터 이듬해 4월까지 발생하며, 특히 12월과 1월에 가장 많이 발생합니다. 노로바이러스는 모든 연령층에...
추운 겨울 건강하게 나기
기온이 점점 떨어져 옷속까지 파고드는 추위때문에 바깥에 나가는 것이 꺼려지고 따뜻한 실내에만 있고 싶은 겨울이 다가왔습니다. 이렇게 몸을 움츠리
게 되는 겨울엔 나도 모르게 몸에...
혈액순환 안될때 증상 다리 손발 저림 원인과 운동 식단
가끔 이유 없이 손발이 저리거나 다리가 붓고 무거운 느낌이 들 때, 단순한 피로로 넘기기 쉽습니다. 그런데 이런 변화들이 반복된다면 혈액순환 안될때 증상일 수 있다는...
콜라겐 흡수율 높이는 꿀팁: 효과 200% 끌어올리는 방법!
콜라겐을 꾸준히 섭취하는데도 눈에 띄는 효과를 못 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 콜라겐은 단순히 먹는 것 만으로 충분하지 않을 수 있기 때문입니다. 흡수율을 높이는 방법을 알고 섭취해야 피부, 관절, 모발 등에...
레브 필라테스 12월 크리스마스 할인
안녕하세요 오늘은 다가오는 크리스마스 그리고 12월 할인에 대해 안내 해드릴려고 합니다.
기존 원래 가격보다 훨씬 더 할인하는 가격으로 만나볼 수 있습니다
레브필라테스와 즐겁게 운동하세요.
올바른 양치법 실천으로 건강한 구강케어
식후마다 규칙적으로 양치질을 하는 것만 숙지를 하고 계셨겠지만, 올바른 양치법대로 양치질을 해야 구강건강에 도움이 됩니다. 섭취한 음식 중에 일부는 입속 보이지 않는 구석이나 치아...
골다공증 예방에 좋은 음식과 운동법
나이가 들수록 뼈가 약해지고 작은 충격에도 골절이 생기는 ‘골다공증’. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 위험이 높아지기 때문에, 젊을 때부터 꾸준히 골다공증 예방 습관을...
아침에 사과 효능, 매일 아침에 먹으면 좋은 이유
“하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 짧은 속담이지만, 그 안에는 사과가...
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얼굴 붓는 진짜 원인과 효과적인 예방법
아침에 거울을 봤는데 얼굴이 부어 있어서 곤란했던 경험이 종종 있습니다. 특히 중요한 약속을 앞두고 있는 날이라면 부은 얼굴이 계속 신경 쓰일 수 밖에 없습니다. 오늘은...
불면증의 원인과 치료법
잠을 잘 수 있는 여건이나 환경에도 불구하고 쉽게 잠들지 못하거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 증상을 불면증이라고 합니다....
피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5
혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나면 혈관 벽에 서서히 쌓이게 되고, 이렇게 혈액과 혈관이 탁해지면 각종 성인병에 노출되게 됩니다. 특히 심장병과 뇌졸중 등이 발생할 가능성이...
날개죽지통증 원인 ‘근막통증증후군’ 주의해야
앉아있는 시간이 긴 현대인들은 목과 어깨, 등이 굽어진 경우가 많습니다. 또 운동 부족으로 단축된 근육과 인대 등을 풀어주지 못할 때 많은데, 만약 뻐근한 등날개뼈...
혈압 관리에 좋은 견과류 4가지
견과류는 필수 영양소를 고루 갖춰 심혈관 건강에 긍정적으로 작용할 수 있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄이 혈관 기능을 개선하고 산화 스트레스를 완화해 혈압 조절에 유익한...
다이어트 부작용…탄수화물 부족 증상
탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히...