탈모를 부르는 나쁜 습관 6가지와 예방법
나이와 상관없이 찾아와 고민거리를 안겨주는 탈모. 탈모 인구가 1000만 명을 넘어 특히 젊은 세대와 여성 탈모 환자가 점점 늘어나고 있습니다. 탈모에 효과가 있다는 샴푸를 써보기도...
슬로우 조깅이란? 효과와 방법, 속도, 주의점까지
요즘 '슬로우 조깅' 운동법에 대한 관심이 높습니다. 말 그대로 아주 천천히 달리는 운동으로, 숨이 차서 말을 못 할 정도가 아니라, 옆 사람과 대화가 가능한...
혈액순환 안될때 증상 다리 손발 저림 원인과 운동 식단
가끔 이유 없이 손발이 저리거나 다리가 붓고 무거운 느낌이 들 때, 단순한 피로로 넘기기 쉽습니다. 그런데 이런 변화들이 반복된다면 혈액순환 안될때 증상일 수 있다는...
스트레스신체화증상
과로하거나 컨디션이 안 좋은 날 두통이나 피로감, 근육통으로 고생하는 하루를 보낼 수 있습니다. 휴식 시간을 보내다 보면 점차 완화하여 괜찮아지겠지만, 이상 증세가 수시로 나타나며...
손톱 관리법
가끔은 우리의 손톱이 우리 몸의 건강 상태를 반영한다는 사실을 잊곤 합니다. 오늘은 여성들뿐만 아니라 누구나 신경 써야 할 손톱 건강 관리법에 대해 알아보려고 하겠습니다.
- 손톱...
건강에 좋은 아침 습관
오늘은 하루를 활기차게 시작하고 기분 좋고 활력 있는 일상을 보낼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
1. 충분한 수면 후 일어나기 충분한 수면은 신체와 정신 건강을 유지하는...
봄의 불청객 황사, 올바른 대처법
세상의 모든 동식물들이 활동을 재개하는 봄이 시작 되었습니다. 겨울 내내 기다려왔던 봄이지만 봄이 항상 즐겁고 아름다운 것은 아닙니다. 바로 황사라는 불청객 때문입니다. 황사는 매년...
다이어트 할 때 흔한 실수 10가지
건강을 위해 많은 사람들이 체중 감량을 계획합니다. 하지만 감량을 하는 것도, 유지하는 것도 쉽지 만은 않습니다. 쉽지 않기 때문에 좀 더 쉽게 살을 뺄...
겨울철 건강 관리법
날씨가 추워지면서 따뜻한 옷에 몸을 숨겨 웅크리게 하는 요즘입니다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연말에 과중한 업무와 그로 인한...
나에게 맞는 치약, 칫솔 고르는법
올바른 양치질을 위해서는 하루에 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안 양치질하는 ‘333 양치법’은 물론 ‘언제, 어떻게’ 양치해야 하는지 등 보다 구체적인 내용을 숙지할 필요가...
Latest article
봄에 살찌는 게 당연한 이유
따뜻한 봄이 찾아오면 옷차림이 가벼워지는 만큼 체중 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많다. 그런데 이상하게도 봄이 되면 급격히 체중이 늘어나는 경우가 있다. 식사량을 크게 늘린 것도...
페이셜 오일 효능과 사용법으로 피부에 윤기 더하기
피부 관리에 있어 빠질 수 없는 아이템 중 하나가 바로 페이셜 오일입니다. 최근에는 건조한 계절뿐 아니라 사계절 내내 페이셜 오일을 찾는 사람들이 많아지고 있는데요....
비타민C 효능 부작용, 많은 음식
비타민C는 우리 몸이 정상적인 컨디션을 유지하는 데 꼭 필요한 대표적인 영양소입니다. 피로가 쉽게 쌓이거나 면역력이 떨어진 느낌이 들 때, 혹은 피부가 칙칙해 보일 때...
봄동 효능 5가지와 제철시기, 보관방법
요즘 마트나 시장에 노란빛 도는 작은 배추가 많이 볼 수 있습니다. 겉잎은 짙은 초록색인데 속은 연하고 달큰한 맛이 나는 채소가 바로 봄동입니다. 겉모습은 배추와...
아보카도 효능 5가지 필수 영양으로 건강하게 즐기는 방법
요즘은 우리 몸을 이롭게 하는 식품에 대한 관심이 높습니다. 특히 아보카도 효능에 대해 궁금해 하시는 분들이 많으신데 얼핏 보면 지방 함량이 높아 보일 수...
슬로우 조깅이란? 효과와 방법, 속도, 주의점까지
요즘 '슬로우 조깅' 운동법에 대한 관심이 높습니다. 말 그대로 아주 천천히 달리는 운동으로, 숨이 차서 말을 못 할 정도가 아니라, 옆 사람과 대화가 가능한...