목디스크의 원인과 치료방법
목디스크, 혹은 경추 추간판 탈출증은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 최근 몇 년 사이 급격히 증가하고 있는 질환입니다. 많은 사람들이 목이나 어깨 부근의 뻐근한...
효과적인 다이어트 7가지 차
여름을 앞두고 다이어트를 고민하는 사람이라면, 식사 후 ‘차 한 잔’에 주목할 필요가 있다. 단순한 기호 음료로만 여겨졌던 차가, 알고 보면 체중 감량은 물론 복부...
닭가슴살 효능
오늘은 운동을 할 때 많은 분들이 찾아먹는 식품, 닭가슴살에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 닭가슴살은 영양관리를 할 때에도 종종 섭취를 하게 된다고 하는데 오늘은 닭가슴살의 효능에 대해서 알아보도록...
요통 원인과 예방법
"오늘도 허리가 아프다"라는 말로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 요통은 현대인의 삶에서 흔히 겪는 증상 중 하나인데요, 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 운동 부족으로 인한...
브로콜리 효능
건강한 맛이 나는 브로콜리 어떤 영양분이 있고 어떤 효능들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 여기 브로콜리의 14가지 건강상의 이점들이 있습니다.
- 브로콜리의 영양소
브로콜리에는 비타민, 미네랄, 섬유질 그리고...
치아 관리의 기본, 양치질 잘하는 법
오늘은 양치질에 대해 알아보고, 양치질을 잘하는 법에 대해 알아 보겠습니다. 치아 관리는 우리 전체 건강에 매우 중요한 부분이며, 매일 꾸준히 실천해야 하는 습관입니다. 올바른...
숙면 취하는 방법
숙면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 요소이다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과도한 디지털 기기 사용 등으로 인해 불면증이나 수면 부족을...
토마토의 효능과 효과적인 섭취 방법
토마토는 맛있고 다양한 요리에 사용되는 과일입니다. 그러나 토마토는 단순히 맛을 즐기기 위한 재료에 그치지 않습니다. 이 작은 빨간 공이 건강에 많은 이점을 제공하는데, 신진대사를...
어깨 통증과 운동법
어깨통증은 현대인들이 자주 경험하는 불편함 중 하나입니다. 많은 사람들이 일상생활 또는 직장에서 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 어깨에 부하가 가해져 통증을 호소합니다. 이러한 어깨통증은 가벼운...
피망의 효능
비타민의 보고(寶庫)’라 불릴 만큼 비타민C 함량이 높은 채소인 피망은 고추를 개량하여 만든 것으로, 매운맛을 줄이고 과육의 아삭한 식감을 살린 식재료이다. 고추와 같은 종이지만 품종이 다른 피망은 프랑스어...
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콜라겐 흡수율 높이는 꿀팁: 효과 200% 끌어올리는 방법!
콜라겐을 꾸준히 섭취하는데도 눈에 띄는 효과를 못 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 콜라겐은 단순히 먹는 것 만으로 충분하지 않을 수 있기 때문입니다. 흡수율을 높이는 방법을 알고 섭취해야 피부, 관절, 모발 등에...
레브 필라테스 12월 크리스마스 할인
안녕하세요 오늘은 다가오는 크리스마스 그리고 12월 할인에 대해 안내 해드릴려고 합니다.
기존 원래 가격보다 훨씬 더 할인하는 가격으로 만나볼 수 있습니다
레브필라테스와 즐겁게 운동하세요.
올바른 양치법 실천으로 건강한 구강케어
식후마다 규칙적으로 양치질을 하는 것만 숙지를 하고 계셨겠지만, 올바른 양치법대로 양치질을 해야 구강건강에 도움이 됩니다. 섭취한 음식 중에 일부는 입속 보이지 않는 구석이나 치아...
골다공증 예방에 좋은 음식과 운동법
나이가 들수록 뼈가 약해지고 작은 충격에도 골절이 생기는 ‘골다공증’. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 위험이 높아지기 때문에, 젊을 때부터 꾸준히 골다공증 예방 습관을...
아침에 사과 효능, 매일 아침에 먹으면 좋은 이유
“하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 짧은 속담이지만, 그 안에는 사과가...
겨울철 건강 관리법
날씨가 추워지면서 따뜻한 옷에 몸을 숨겨 웅크리게 하는 요즘입니다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연말에 과중한 업무와 그로 인한...