제목단백질이 부족할 때 몸이 보내는 신호
단백질은 우리 몸의 물 다음으로 많은 비중을 차지하는 핵심 구성 요소입니다. 근육은 물론, 머리카락, 피부, 뼈, 호르몬, 면역 항체까지. 단백질이 없으면 신체 기능을 유지할...
겨울철 손톱관리와 케어하는 방법
추운 날씨에는 피부만큼이나 손톱도 쉽게 건조해지고 약해지기 쉬운데요. 오늘은 겨울철에도 건강하고 아름다운 손톱을 유지할 수 있는 겨울철 손톱관리와 케어하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 손톱 전용...
올바른 세안 습관으로 건강한 피부 만들기
세안은 피부 건강의 첫걸음입니다. 올바른 세안 습관을 통해 피부 트러블을 예방하고, 촉촉한 피부를 유지하는 방법을 알아보겠습니다.
- 세안의 중요성
우리 피부는 매일 외부 환경과 맞닥 드립니다....
겨울철실내 난방온도 실내 설정 아파트 적정 온도
요즘 날씨가 부쩍 추워지면서 ‘도대체 어떤 겨울철 실내 온도 설정이 가장 효율적일까?’ 고민하시는 분들이 많습니다. 특히 아파트 거주자의 경우 관리비가 크게 오르다 보니 겨울철...
겨울철 노로바이러스 감염, 개인위생부터 철저히
겨울철은 노로바이러스(Norovirus) 감염증에 대한 주의가 필요한 시기입니다. 노로바이러스 감염증은 급성 장관감염증으로, 주로 11월부터 이듬해 4월까지 발생하며, 특히 12월과 1월에 가장 많이 발생합니다. 노로바이러스는 모든 연령층에...
추운 겨울 건강하게 나기
기온이 점점 떨어져 옷속까지 파고드는 추위때문에 바깥에 나가는 것이 꺼려지고 따뜻한 실내에만 있고 싶은 겨울이 다가왔습니다. 이렇게 몸을 움츠리
게 되는 겨울엔 나도 모르게 몸에...
혈액순환 안될때 증상 다리 손발 저림 원인과 운동 식단
가끔 이유 없이 손발이 저리거나 다리가 붓고 무거운 느낌이 들 때, 단순한 피로로 넘기기 쉽습니다. 그런데 이런 변화들이 반복된다면 혈액순환 안될때 증상일 수 있다는...
콜라겐 흡수율 높이는 꿀팁: 효과 200% 끌어올리는 방법!
콜라겐을 꾸준히 섭취하는데도 눈에 띄는 효과를 못 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 콜라겐은 단순히 먹는 것 만으로 충분하지 않을 수 있기 때문입니다. 흡수율을 높이는 방법을 알고 섭취해야 피부, 관절, 모발 등에...
레브 필라테스 12월 크리스마스 할인
안녕하세요 오늘은 다가오는 크리스마스 그리고 12월 할인에 대해 안내 해드릴려고 합니다.
기존 원래 가격보다 훨씬 더 할인하는 가격으로 만나볼 수 있습니다
레브필라테스와 즐겁게 운동하세요.
올바른 양치법 실천으로 건강한 구강케어
식후마다 규칙적으로 양치질을 하는 것만 숙지를 하고 계셨겠지만, 올바른 양치법대로 양치질을 해야 구강건강에 도움이 됩니다. 섭취한 음식 중에 일부는 입속 보이지 않는 구석이나 치아...
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자외선 차단제 제대로 알고 써야 효과 본다
건강한 피부를 위해서는 자외선 차단제를 바르는 것이 필수로 알려져 있습니다. 오늘은 효과를 높이기 위한 자외선 차단제의 올바른 사용법을 알아보겠습니다.
◆흐리거나 비와도 발라야 합니다.
자외선은 일광화상과 색소침착,...
아침에 삶은 감자의 효과
포근포근 햇감자가 나오는 계절이다. 감자는 칼로리가 높지 않은 데다 포만감까지 제공해 체중 관리에 도움이 된다. 미리 삶아 두면 바쁜 아침에도 간편하게 먹을 수 있다....
잠의 중요성
숙면을 취하는 건 건강을 위해 중요하다. 잠을 잘 못 잔 다음날이면 당장 몸 상태가 좋지 않은 것을 느낄 수 있다. 잠은 우리 몸에 대체...
브릿지 동작의 장점
안녕하세요 오늘은 브릿지 동작에 대한 장점을 알아보도록 하겠습니다
첫번째로 운동방법입니다
브릿지는 코어와 둔근을 강화하는 효과적인 운동입니다. 올바른 자세로 수행하면 허리에 부담 없이 최적의 결과를 얻을 수...
여름철 모공 관리법
안녕하세요 오늘은 여름철 늘어난 모공으로 인하여 스트레스를 받는 사람이 많아지고 있습니다
효과적인 모공관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다
모공 관리는 올바른 세안, 보습, 피지 관리, 생활 습관...
카페인의 장점
안녕하세요 오늘은 카페인에 장점에 대해 알아보겠습니다.
장점이 있다면 단점도 따라오기 마련인데요 단점도 있겠지만 잘 활용하면 장점만 가지고 갈 수 있는
카페인의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
카페인의 대명사...