몸속 염증을 싹 없애주는 최고의 음식 4가지
오늘은 일상 속에서 쉽게 먹을 수 있는 염증 없애는 음식 4가지를 소개하겠습니다.
1. 고등어구이 – 오메가3로 염증 차단
고등어는 한국인의 밥상 단골 생선입니다. 특히 오메가-3 지방산(DHA,...
석류의 효능과 주의할 점
빨간 색이 탐스럽고 묵직한 열매인 석류는 대중적으로 먹는 과일은 아니지만 건강상 효능이 무척 뛰어나기로 알려져 있습니다. 오늘은 석류와 관련된 건강 정보 소개해드리겠습니다.
- 석류는 어떤...
손목 통증의 원인과 증상
손은 우리 신체 중 가장 세밀한 동작을 자유자재로 할 수 있는 부위이며, 촉각을 느끼는 매우 중요한 감각기관이기도 하다. 이렇게 역할이 많은 만큼 손을 이루는...
다이어트 할 때 흔한 실수 10가지
건강을 위해 많은 사람들이 체중 감량을 계획합니다. 하지만 감량을 하는 것도, 유지하는 것도 쉽지 만은 않습니다. 쉽지 않기 때문에 좀 더 쉽게 살을 뺄...
자외선 차단제를 발라야 하는 이유
오늘은 필수로 바르는 선크림이 왜 중요한지에 대해 알아보려 합니다.
1. 피부 노화를 예방
자외선(UV)은 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나 입니다. 특히 UVA는 피부의 진피층까지...
비타민C 효능, 복용법과 권장량
비타민 C는 건강에 필수적인 비타민으로, 인체에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로 알려져 있습니다. 과학적으로는 아스코르브산(asorbic acid)이라고 불리며, 신체의 여러 가지 기능을 지원하는데요. 강력한 항산화...
장마철 꼭 지켜야 할 건강 수칙
덥고 습한 장마철에는 생활 속 불편도 늘지만, 건강 관리에도 신경을 써야 합니다. 장마철에는 고온다습한 날씨에 살균 작용을 하는 자외선의 양이 줄어들어 세균, 곰팡이 등의 번식이 쉬워지고,...
여름, 건강 관리법
점점 낮기온이 올라가면서 여름이 다가오고 있습니다. 더위로 활동량은 줄어 들고 땀을 많이 흘리게 되면서 여름철 건강관리가 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기...
무릎 통증의 원인과 치료법
계단을 오르거나 앉았다 일어설 때, 혹은 쪼그려 앉는 자세에서 무릎 안쪽이 찌릿 하거나 당기는 느낌이 반복된다면, 단순히 피로 때문 만은 아닐 수 있습니다. 특히...
키위의 효능과 부작용
오늘은 키위의 효능, 부작용과 키위 먹는법에 대해 알아보겠습니다.
- 키위 효능
1. 혈당 조절 : 키위의 단 맛 때문에 혈당 지수가 높은 과일이라고 생각합니다. 하지만 키위는 낮은...
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콜라겐 흡수율 높이는 꿀팁: 효과 200% 끌어올리는 방법!
콜라겐을 꾸준히 섭취하는데도 눈에 띄는 효과를 못 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 콜라겐은 단순히 먹는 것 만으로 충분하지 않을 수 있기 때문입니다. 흡수율을 높이는 방법을 알고 섭취해야 피부, 관절, 모발 등에...
레브 필라테스 12월 크리스마스 할인
안녕하세요 오늘은 다가오는 크리스마스 그리고 12월 할인에 대해 안내 해드릴려고 합니다.
기존 원래 가격보다 훨씬 더 할인하는 가격으로 만나볼 수 있습니다
레브필라테스와 즐겁게 운동하세요.
올바른 양치법 실천으로 건강한 구강케어
식후마다 규칙적으로 양치질을 하는 것만 숙지를 하고 계셨겠지만, 올바른 양치법대로 양치질을 해야 구강건강에 도움이 됩니다. 섭취한 음식 중에 일부는 입속 보이지 않는 구석이나 치아...
골다공증 예방에 좋은 음식과 운동법
나이가 들수록 뼈가 약해지고 작은 충격에도 골절이 생기는 ‘골다공증’. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 위험이 높아지기 때문에, 젊을 때부터 꾸준히 골다공증 예방 습관을...
아침에 사과 효능, 매일 아침에 먹으면 좋은 이유
“하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 짧은 속담이지만, 그 안에는 사과가...
겨울철 건강 관리법
날씨가 추워지면서 따뜻한 옷에 몸을 숨겨 웅크리게 하는 요즘입니다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연말에 과중한 업무와 그로 인한...