아침에 사과 효능, 매일 아침에 먹으면 좋은 이유
“하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 짧은 속담이지만, 그 안에는 사과가...
암 예방에 좋은 항암 음식
암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병입니다. 전문가들은 “건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는 데 큰 도움을 받을 수 있다며 특히 면역력을 키우는 음식들이 좋다고...
자외선 차단제를 발라야 하는 이유
오늘은 필수로 바르는 선크림이 왜 중요한지에 대해 알아보려 합니다.
1. 피부 노화를 예방
자외선(UV)은 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나 입니다. 특히 UVA는 피부의 진피층까지...
야간에 나타나는 조심해야 할 5가지 증상
대부분은 낮에 활동하고 밤에는 잠을 잡니다. 밤에 잠자리에 눕게 되면 혈액순환이 달라집니다. 서 있을 때의 중력이 없어지므로 폐나 심장으로 다리에 고여 있던 피가 모이기...
비타민C 효능, 복용법과 권장량
비타민 C는 건강에 필수적인 비타민으로, 인체에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로 알려져 있습니다. 과학적으로는 아스코르브산(asorbic acid)이라고 불리며, 신체의 여러 가지 기능을 지원하는데요. 강력한 항산화...
가을철 거친 손을 부드럽게 만들어주는 손 관리 방법
일교차가 심한 가을이 찾아오며 우리의 걱정거리가 늘었습니다. 바로 제2의 얼굴이라 불리는 손 때문입니다. 일상생활과 밀접한 관련이 있는 손은 가을철 일교차로 인해 건조해지며, 손 갈라짐과...
장마철 꼭 지켜야 할 건강 수칙
덥고 습한 장마철에는 생활 속 불편도 늘지만, 건강 관리에도 신경을 써야 합니다. 장마철에는 고온다습한 날씨에 살균 작용을 하는 자외선의 양이 줄어들어 세균, 곰팡이 등의 번식이 쉬워지고,...
연말연시 경전철에서 특별한 문화행사를 감상하세요!
- 매주 금요일 저녁 ‘의정부경전철로 떠나는 캐롤여행’ 운영 -
의정부시(시장 김동근)는 성탄절과 연말연시를 맞아 따뜻한 사회적 분위기를 조성하는 문화행사 ‘의정부경전철로 떠나는 캐롤여행’을 개최한다.
지역 사회단체인 의정부시민공감,...
생강의 7가지 효능과 부작용
특유의 알싸한 맛과 향으로 음식의 풍미를 돋워주는 생강은 건강에 도움을 주는 많은 효능을 지니고 있습니다. 생강의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.
- 생강의 7가지 효능
1. 혈중...
거북목 증상, 교정방법
요즘 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많아지면서 거북목 때문에 고민이 많아졌습니다. 그래서 오늘은 거북목을 교정하는 방법과 목길이를 길어지게 하는 운동, 증상까지 알아 보도록 하겠습니다. 사람들의...
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레브 필라테스 12월 크리스마스 할인
안녕하세요 오늘은 다가오는 크리스마스 그리고 12월 할인에 대해 안내 해드릴려고 합니다.
기존 원래 가격보다 훨씬 더 할인하는 가격으로 만나볼 수 있습니다
레브필라테스와 즐겁게 운동하세요.
올바른 양치법 실천으로 건강한 구강케어
식후마다 규칙적으로 양치질을 하는 것만 숙지를 하고 계셨겠지만, 올바른 양치법대로 양치질을 해야 구강건강에 도움이 됩니다. 섭취한 음식 중에 일부는 입속 보이지 않는 구석이나 치아...
골다공증 예방에 좋은 음식과 운동법
나이가 들수록 뼈가 약해지고 작은 충격에도 골절이 생기는 ‘골다공증’. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 위험이 높아지기 때문에, 젊을 때부터 꾸준히 골다공증 예방 습관을...
아침에 사과 효능, 매일 아침에 먹으면 좋은 이유
“하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 짧은 속담이지만, 그 안에는 사과가...
겨울철 건강 관리법
날씨가 추워지면서 따뜻한 옷에 몸을 숨겨 웅크리게 하는 요즘입니다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연말에 과중한 업무와 그로 인한...
동안 얼굴 유지 방법과 최악의 노안 10년 늙게 만드는 습관
나이를 먹는 것은 피할수 없는 일이지만 나이에 비해 일찍 늙는 것은 문제가 될 수 있습니다. 조기노화 증상은 외모뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미치기 때문에...