자외선 차단제 제대로 알고 써야 효과 본다
건강한 피부를 위해서는 자외선 차단제를 바르는 것이 필수로 알려져 있습니다. 오늘은 효과를 높이기 위한 자외선 차단제의 올바른 사용법을 알아보겠습니다.
◆흐리거나 비와도 발라야 합니다.
자외선은 일광화상과 색소침착,...
혈압 관리에 좋은 견과류 4가지
견과류는 필수 영양소를 고루 갖춰 심혈관 건강에 긍정적으로 작용할 수 있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄이 혈관 기능을 개선하고 산화 스트레스를 완화해 혈압 조절에 유익한...
내전근 키워야 하는 이유
오늘은 우리가 '안쪽 허벅지'로만 알고 있는
내전근(Adductors)에 대해 깊이 있게 파헤쳐 보려 합니다.
특히 내전근 중에서도
가장 거대하고 강력한 대내전근(Adductor Magnu)의 독특한 움직임 기전은...
목디스크의 원인과 치료방법
목디스크, 혹은 경추 추간판 탈출증은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 최근 몇 년 사이 급격히 증가하고 있는 질환입니다. 많은 사람들이 목이나 어깨 부근의 뻐근한...
불면증의 원인과 치료법
잠을 잘 수 있는 여건이나 환경에도 불구하고 쉽게 잠들지 못하거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 증상을 불면증이라고 합니다....
치아 관리의 기본, 양치질 잘하는 법
오늘은 양치질에 대해 알아보고, 양치질을 잘하는 법에 대해 알아 보겠습니다. 치아 관리는 우리 전체 건강에 매우 중요한 부분이며, 매일 꾸준히 실천해야 하는 습관입니다. 올바른...
봄철에 유행하는 눈병
봄철 미세먼지와 황사로 인해 안과 질환 환자가 증가 하고 있습니다. 봄철에는 특히 알레르기 결막염이 기승을 부립니다. 이러한 알레르기 결막염 외에도 흔히 눈병, 아폴로 눈병으로...
키위의 효능과 부작용
오늘은 키위의 효능, 부작용과 키위 먹는법에 대해 알아보겠습니다.
- 키위 효능
1. 혈당 조절 : 키위의 단 맛 때문에 혈당 지수가 높은 과일이라고 생각합니다. 하지만 키위는 낮은...
살이 찔 때 나타나는 신호8가지
혹시 요즘 살이 찐 것 같은데 확신이 드신다면, 몸무게를 재지 않아도 우리 몸은 이미 신호를 보내고 있다는 사실을 알 수 있습니다.
오늘은 살이 찔 때...
봄 환절기 건강 관리법
오늘은 환절기 건강 관리에 대해 알아보겠습니다.
1. 물 자주 마시기
환절기 건강관리의 그 첫번째는 바로 물 자주 마시기 입니다. 우리 몸에 수분이 부족하면 혈압이 떨어지고 어지럼증을 느끼기...
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자외선 차단제 제대로 알고 써야 효과 본다
건강한 피부를 위해서는 자외선 차단제를 바르는 것이 필수로 알려져 있습니다. 오늘은 효과를 높이기 위한 자외선 차단제의 올바른 사용법을 알아보겠습니다.
◆흐리거나 비와도 발라야 합니다.
자외선은 일광화상과 색소침착,...
아침에 삶은 감자의 효과
포근포근 햇감자가 나오는 계절이다. 감자는 칼로리가 높지 않은 데다 포만감까지 제공해 체중 관리에 도움이 된다. 미리 삶아 두면 바쁜 아침에도 간편하게 먹을 수 있다....
잠의 중요성
숙면을 취하는 건 건강을 위해 중요하다. 잠을 잘 못 잔 다음날이면 당장 몸 상태가 좋지 않은 것을 느낄 수 있다. 잠은 우리 몸에 대체...
브릿지 동작의 장점
안녕하세요 오늘은 브릿지 동작에 대한 장점을 알아보도록 하겠습니다
첫번째로 운동방법입니다
브릿지는 코어와 둔근을 강화하는 효과적인 운동입니다. 올바른 자세로 수행하면 허리에 부담 없이 최적의 결과를 얻을 수...
여름철 모공 관리법
안녕하세요 오늘은 여름철 늘어난 모공으로 인하여 스트레스를 받는 사람이 많아지고 있습니다
효과적인 모공관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다
모공 관리는 올바른 세안, 보습, 피지 관리, 생활 습관...
카페인의 장점
안녕하세요 오늘은 카페인에 장점에 대해 알아보겠습니다.
장점이 있다면 단점도 따라오기 마련인데요 단점도 있겠지만 잘 활용하면 장점만 가지고 갈 수 있는
카페인의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
카페인의 대명사...