변비 해결 10가지 팁
변비는 현대인들에게 흔히 나타나는 문제입니다. 불규칙적인 식습관, 스트레스, 운동 부족 등 다양한 원인으로 인해 변비가 생길 수 있습니다. 변비는 단순히 불편함을 주는 것 뿐만 아니라, 두통, 피로감,...
노화를 앞당기는 음식, 50대 이후 반드시 피해야 하는 이유
50대에 접어들면 몸의 신호가 이전과 다르게 들립니다. 예전에는 가볍게 먹고 넘기던 음식이 이제는 혈당을 급격히 올리거나, 장을 불편하게 하거나, 피곤함을 오래 남기는 원인이 되기도...
기초대사량을 떨어뜨리는 대표적인 습관
기초대사량은 하루중 우리가 아무 활동을 하지 않아도 소모되는 에너지 입니다. 다이어트를 하면서 "왜 살이 안빠지지" 라는 생각이 든다면 그원인은 바로 기초대사량의 감소일 수 있습니다....
석류의 효능과 주의할 점
빨간 색이 탐스럽고 묵직한 열매인 석류는 대중적으로 먹는 과일은 아니지만 건강상 효능이 무척 뛰어나기로 알려져 있습니다. 오늘은 석류와 관련된 건강 정보 소개해드리겠습니다.
- 석류는 어떤...
추운 겨울 건강하게 나기
기온이 점점 떨어져 옷속까지 파고드는 추위때문에 바깥에 나가는 것이 꺼려지고 따뜻한 실내에만 있고 싶은 겨울이 다가왔습니다. 이렇게 몸을 움츠리
게 되는 겨울엔 나도 모르게 몸에...
날씬한 사람들의 공통적인 습관 5가지
날씬한 사람을 보면 많이 먹는 거 같은데 왜 살이 안찔까라고 생각 합니다. 타고난 사람들도 물론 있지만 날씬한 사람들에게 하루 루틴을 물어보면 왜 살이 안...
아침을 곡 먹어야 하는 이유와 아침에 먹으면 좋은 음식
요새 현대인들은 오전에 눈뜨면 출근 준비로 바빠 아침을 거르는 사람들이 많습니다. 주변에서도 흔하게 아침밥은 꽉 섭취하는 것들이 좋다는 얘기를 크게 들어보셨을 겁니다. 아침에는 약간이라도...
콜라겐 흡수율 높이는 꿀팁: 효과 200% 끌어올리는 방법!
콜라겐을 꾸준히 섭취하는데도 눈에 띄는 효과를 못 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 콜라겐은 단순히 먹는 것 만으로 충분하지 않을 수 있기 때문입니다. 흡수율을 높이는 방법을 알고 섭취해야 피부, 관절, 모발 등에...
겨울철 건강 관리법
날씨가 추워지면서 따뜻한 옷에 몸을 숨겨 웅크리게 하는 요즘입니다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연말에 과중한 업무와 그로 인한...
건조해진 피부 관리법
안녕하세요 오늘은 건조해진 피부관리법을
알아보도록 하겠습니다 벌써 가을이고 곧 겨울이 다가와요 미리 겨울 건조한 피부관리법을 예방해볼까요?
피부과의 도움을 받아 겨울철 건조 피부 관리법
겨울철에는 수분이 부족해지면서 피부가...
Latest article
얼굴 붓는 진짜 원인과 효과적인 예방법
아침에 거울을 봤는데 얼굴이 부어 있어서 곤란했던 경험이 종종 있습니다. 특히 중요한 약속을 앞두고 있는 날이라면 부은 얼굴이 계속 신경 쓰일 수 밖에 없습니다. 오늘은...
불면증의 원인과 치료법
잠을 잘 수 있는 여건이나 환경에도 불구하고 쉽게 잠들지 못하거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 증상을 불면증이라고 합니다....
피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5
혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나면 혈관 벽에 서서히 쌓이게 되고, 이렇게 혈액과 혈관이 탁해지면 각종 성인병에 노출되게 됩니다. 특히 심장병과 뇌졸중 등이 발생할 가능성이...
날개죽지통증 원인 ‘근막통증증후군’ 주의해야
앉아있는 시간이 긴 현대인들은 목과 어깨, 등이 굽어진 경우가 많습니다. 또 운동 부족으로 단축된 근육과 인대 등을 풀어주지 못할 때 많은데, 만약 뻐근한 등날개뼈...
혈압 관리에 좋은 견과류 4가지
견과류는 필수 영양소를 고루 갖춰 심혈관 건강에 긍정적으로 작용할 수 있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄이 혈관 기능을 개선하고 산화 스트레스를 완화해 혈압 조절에 유익한...
다이어트 부작용…탄수화물 부족 증상
탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히...