진짜 vs 가짜 우울증? 차이 증상 원인 치료방법
"진짜 우울증"과 "가짜 우울증"이라는 말 들어보신 적이 있으신 분들도 꽤 되실 겁니다. TV 등의 미디어 매체에서 간혹 사용되거나 때때로 일상생활에서 쓰다 보니 접하게 되는...
내전근 키워야 하는 이유
오늘은 우리가 '안쪽 허벅지'로만 알고 있는
내전근(Adductors)에 대해 깊이 있게 파헤쳐 보려 합니다.
특히 내전근 중에서도
가장 거대하고 강력한 대내전근(Adductor Magnu)의 독특한 움직임 기전은...
눈 피로 푸는 방법
눈은 신체 부위 중 가장 피로감을 많이 느끼는 부위입니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기를 많이 사용하면서 우리 눈에는 더 많은 피로가 누적될 수밖에 없습니다....
자외선 차단제를 발라야 하는 이유
오늘은 필수로 바르는 선크림이 왜 중요한지에 대해 알아보려 합니다.
1. 피부 노화를 예방
자외선(UV)은 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나 입니다. 특히 UVA는 피부의 진피층까지...
탄수화물 중독 막는 방법
탄수화물은 우리 일상 식단에서 빠질 수 없는 중요한 영양소입니다. 하지만 최근 들어 많은 사람들이 '탄수화물 중독'에 대해 이야기하며, 건강과 체중 관리에 있어서 탄수화물 섭취의...
석류의 효능과 주의할 점
빨간 색이 탐스럽고 묵직한 열매인 석류는 대중적으로 먹는 과일은 아니지만 건강상 효능이 무척 뛰어나기로 알려져 있습니다. 오늘은 석류와 관련된 건강 정보 소개해드리겠습니다.
- 석류는 어떤...
다이어트 부작용…탄수화물 부족 증상
탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히...
겨울철 건강 관리법
날씨가 추워지면서 따뜻한 옷에 몸을 숨겨 웅크리게 하는 요즘입니다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연말에 과중한 업무와 그로 인한...
비타민C 효능, 복용법과 권장량
비타민 C는 건강에 필수적인 비타민으로, 인체에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로 알려져 있습니다. 과학적으로는 아스코르브산(asorbic acid)이라고 불리며, 신체의 여러 가지 기능을 지원하는데요. 강력한 항산화...
날씬한 사람들의 공통적인 습관 5가지
날씬한 사람을 보면 많이 먹는 거 같은데 왜 살이 안찔까라고 생각 합니다. 타고난 사람들도 물론 있지만 날씬한 사람들에게 하루 루틴을 물어보면 왜 살이 안...
Latest article
레몬즙 효능 진실과 거짓
아침에 일어나 레몬물 한 잔을 챙겨 마시는 분들이 많습니다. 상큼해서 물보다 마시기 편하고 비타민C도 챙길 수 있어 건강 음료로 인기가 많습니다. 특히 레몬물은 다이어트,...
젊은 눈에도 노안이…시력 지키는 올바른 교정과 관리법
노안은 나이가 들면서 눈의 수정체 탄력성과 조절 근육의 기능이 저하되어 가까운 거리가 흐려지는 현상을 말합니다. 수정체가 두꺼워졌다 얇아지는 '초점 전환 능력'이 떨어지면서, 근거리 시야가...
옆구리 뱃살 빼는방법, 찌면, 찔때 주의사항, 관리
옆구리 뱃살은 윗몸일으키기나 옆구리 운동만 많이 한다고 곧바로 사라지는 것이 아니라 몸 전체의 체지방이 감소하는 과정에서 서서히 줄어드는 경우가 많으므로, 눈에 보이는 한 부위에만...
유산균 효능과 부작용, 섭취 시 주의해야 할 점
요즘 건강에 대한 관심이 높아진 만큼 유산균에 대한 관심도 높아졌습니다. 유산균은 우리 몸에 살아있는 유익균을 뜻하며 요거트나 김치, 된장과 같은 발효 음식에 많이 함유되어...
당뇨 초기증상 5가지
'당뇨' 하면 흔히들 '다뇨, 다음, 다식'을 떠올리지만, 사실 우리 몸은 그보다 훨씬 더 미세하고 의외의 신호들을 먼저 보냅니다. 오늘은 무심코 지나치기 쉽지만, 우리 몸이...
근육의 유연성과 건강
근육의 유연성은 단순히 몸을 더 잘 움직일 수 있게 만드는 것 이상으로, 건강 전반에 걸쳐 중요한 역할을 합니다. 유연성은 근육과 관절의 운동 범위를 확대하고...