브로콜리 효능
건강한 맛이 나는 브로콜리 어떤 영양분이 있고 어떤 효능들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 여기 브로콜리의 14가지 건강상의 이점들이 있습니다.
- 브로콜리의 영양소
브로콜리에는 비타민, 미네랄, 섬유질 그리고...
손톱 관리법
가끔은 우리의 손톱이 우리 몸의 건강 상태를 반영한다는 사실을 잊곤 합니다. 오늘은 여성들뿐만 아니라 누구나 신경 써야 할 손톱 건강 관리법에 대해 알아보려고 하겠습니다.
- 손톱...
피부과 없이 얼굴 모공을 줄이는 방법
페이스 모공 관리는 많은 사람들이 고민하는 부분입니다. 피부과 없이 일상에서 쉽게 접근할 수 있는 얼굴 모공을 줄이는 다양한 홈케어 방법과 팁을 알아 보겠습니다.
1. 넓어진 모공의 원인과 피부...
목디스크의 원인과 치료방법
목디스크, 혹은 경추 추간판 탈출증은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 최근 몇 년 사이 급격히 증가하고 있는 질환입니다. 많은 사람들이 목이나 어깨 부근의 뻐근한...
유연성의 중요성
유연성의 증요성을 이해하는 것은 현대인에게 필수적입니다. 많은 사람들은 건강한 몸매를 유지하기 위해 운동과 식단 조절에 집중하지만 유연성 역시 간과하는 경우가 많습니다. 유연성은 단순한 신체 능력...
무릎 통증이 생기는 원인과 예방법
계단을 오르거나 앉았다 일어설 때 무릎이 욱신거리는 느낌을 받는 경우가 종종 있습니다. 처음에는 일시적인 증상이라 생각하고 대수롭지 않게 여겼지만, 시간이 지나면서 통증이 잦아지고 움직임에도...
단백질의 중요성과 건강에 미치는 영향, 효과적인 섭취 방법
단백질이 부족하다는 생각에 불안한 당신, 건강을 위해 반드시 알아야 할 필수 영양소 입니다.
단백질은 우리 몸의 모든 세포를 구성하는 중요한 요소로 그 중요성을 간과해서는 안...
잘못된 다이어트와 올바른 다이어트 법
현대사회에서 다이어트는 외적인 아름다움의 추구와 동시에 건강을 지키기 위한 목적으로 끊임없이 시도되고 있다. 하지만 의외로 많은 사람들이 단기간에 큰 효과를 보기 위해 잘못된 다이어트...
요통 원인과 예방법
"오늘도 허리가 아프다"라는 말로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 요통은 현대인의 삶에서 흔히 겪는 증상 중 하나인데요, 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 운동 부족으로 인한...
효과적인 다이어트 7가지 차
여름을 앞두고 다이어트를 고민하는 사람이라면, 식사 후 ‘차 한 잔’에 주목할 필요가 있다. 단순한 기호 음료로만 여겨졌던 차가, 알고 보면 체중 감량은 물론 복부...
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레브 필라테스 12월 크리스마스 할인
안녕하세요 오늘은 다가오는 크리스마스 그리고 12월 할인에 대해 안내 해드릴려고 합니다.
기존 원래 가격보다 훨씬 더 할인하는 가격으로 만나볼 수 있습니다
레브필라테스와 즐겁게 운동하세요.
올바른 양치법 실천으로 건강한 구강케어
식후마다 규칙적으로 양치질을 하는 것만 숙지를 하고 계셨겠지만, 올바른 양치법대로 양치질을 해야 구강건강에 도움이 됩니다. 섭취한 음식 중에 일부는 입속 보이지 않는 구석이나 치아...
골다공증 예방에 좋은 음식과 운동법
나이가 들수록 뼈가 약해지고 작은 충격에도 골절이 생기는 ‘골다공증’. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 위험이 높아지기 때문에, 젊을 때부터 꾸준히 골다공증 예방 습관을...
아침에 사과 효능, 매일 아침에 먹으면 좋은 이유
“하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 짧은 속담이지만, 그 안에는 사과가...
겨울철 건강 관리법
날씨가 추워지면서 따뜻한 옷에 몸을 숨겨 웅크리게 하는 요즘입니다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연말에 과중한 업무와 그로 인한...
동안 얼굴 유지 방법과 최악의 노안 10년 늙게 만드는 습관
나이를 먹는 것은 피할수 없는 일이지만 나이에 비해 일찍 늙는 것은 문제가 될 수 있습니다. 조기노화 증상은 외모뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미치기 때문에...