겨울철 흔한 목주변 통증
뒷목이 뻐근하고 어깨가 결린 듯한 증상은 누구나 경험하는 국민통증입니다. 목디스크 발병률은 매년 증가하는 추세. 실제로 건강보험심사평가원에 따르면 목디스크환자 수는 2013년 약 85만명에서 2017년 약...
손목 바깥쪽 통증 예방할 수 있는 효과적인 방법
혹시 손목 바깥쪽이 뻐근하거나 찌르듯이 아픈 경험, 다들 한번쯤 있으실겁니다. 무심코 반복되는 작은 습관들이 손목에 부담을 주고, 결국 통증으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어,...
콜레스테롤 낮추는 음료 & 차
최근 현대인들의 불규칙한 식습관과 배달 음식 섭취 증가로 인해 '고지혈증'이나 '이상지질혈증' 진단을 받는 분들이 늘고 있습니다. 특히 혈관 벽에 쌓여 각종 심혈관 질환을 유발하는...
봄동 효능 5가지와 제철시기, 보관방법
요즘 마트나 시장에 노란빛 도는 작은 배추가 많이 볼 수 있습니다. 겉잎은 짙은 초록색인데 속은 연하고 달큰한 맛이 나는 채소가 바로 봄동입니다. 겉모습은 배추와...
페이셜 오일 효능과 사용법으로 피부에 윤기 더하기
피부 관리에 있어 빠질 수 없는 아이템 중 하나가 바로 페이셜 오일입니다. 최근에는 건조한 계절뿐 아니라 사계절 내내 페이셜 오일을 찾는 사람들이 많아지고 있는데요....
다리 꼬다 틀어진 골반, 운동으로 교정하는 방법
양반다리를 하거나 다리를 꼬고 앉는 습관, 또는 서 있을 때 짝다리를 짚고 서는 습관이 있는 이들을 흔하게 찾아볼 수 있습니다. 이런 자세는 꼿꼿이 허리를...
올바른 세안 습관으로 건강한 피부 만들기
세안은 피부 건강의 첫걸음입니다. 올바른 세안 습관을 통해 피부 트러블을 예방하고, 촉촉한 피부를 유지하는 방법을 알아보겠습니다.
- 세안의 중요성
우리 피부는 매일 외부 환경과 맞닥 드립니다....
하지정맥류 예방법
오늘은 하지정맥류에 대해 또 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다
하지정맥류란 무엇인가 알아볼까요?
하지정맥류는 다리의 정맥 내 판막이 제 기능을 못해 혈액이 역류하면서 정맥이 비정상적으로 늘어나고 구불구불하게 튀어나오는...
피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5
혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나면 혈관 벽에 서서히 쌓이게 되고, 이렇게 혈액과 혈관이 탁해지면 각종 성인병에 노출되게 됩니다. 특히 심장병과 뇌졸중 등이 발생할 가능성이...
장수 식품의 비밀: 건강과 장수에 효과적인 10가지 음식 추천
사람들은 항상 젊고 건강하게 사는 방법, 즉 장수의 비결을 찾기 위해 노력해왔습니다. 과거부터 지금까지 많은 연구가 진행되었지만, 무엇보다 식탁 위의 음식이 우리의 건강에 미치는...
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자외선 차단제 제대로 알고 써야 효과 본다
건강한 피부를 위해서는 자외선 차단제를 바르는 것이 필수로 알려져 있습니다. 오늘은 효과를 높이기 위한 자외선 차단제의 올바른 사용법을 알아보겠습니다.
◆흐리거나 비와도 발라야 합니다.
자외선은 일광화상과 색소침착,...
아침에 삶은 감자의 효과
포근포근 햇감자가 나오는 계절이다. 감자는 칼로리가 높지 않은 데다 포만감까지 제공해 체중 관리에 도움이 된다. 미리 삶아 두면 바쁜 아침에도 간편하게 먹을 수 있다....
잠의 중요성
숙면을 취하는 건 건강을 위해 중요하다. 잠을 잘 못 잔 다음날이면 당장 몸 상태가 좋지 않은 것을 느낄 수 있다. 잠은 우리 몸에 대체...
브릿지 동작의 장점
안녕하세요 오늘은 브릿지 동작에 대한 장점을 알아보도록 하겠습니다
첫번째로 운동방법입니다
브릿지는 코어와 둔근을 강화하는 효과적인 운동입니다. 올바른 자세로 수행하면 허리에 부담 없이 최적의 결과를 얻을 수...
여름철 모공 관리법
안녕하세요 오늘은 여름철 늘어난 모공으로 인하여 스트레스를 받는 사람이 많아지고 있습니다
효과적인 모공관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다
모공 관리는 올바른 세안, 보습, 피지 관리, 생활 습관...
카페인의 장점
안녕하세요 오늘은 카페인에 장점에 대해 알아보겠습니다.
장점이 있다면 단점도 따라오기 마련인데요 단점도 있겠지만 잘 활용하면 장점만 가지고 갈 수 있는
카페인의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
카페인의 대명사...