여름, 건강 관리법
점점 낮기온이 올라가면서 여름이 다가오고 있습니다. 더위로 활동량은 줄어 들고 땀을 많이 흘리게 되면서 여름철 건강관리가 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기...
무릎 통증의 원인과 치료법
계단을 오르거나 앉았다 일어설 때, 혹은 쪼그려 앉는 자세에서 무릎 안쪽이 찌릿 하거나 당기는 느낌이 반복된다면, 단순히 피로 때문 만은 아닐 수 있습니다. 특히...
키위의 효능과 부작용
오늘은 키위의 효능, 부작용과 키위 먹는법에 대해 알아보겠습니다.
- 키위 효능
1. 혈당 조절 : 키위의 단 맛 때문에 혈당 지수가 높은 과일이라고 생각합니다. 하지만 키위는 낮은...
목디스크의 원인과 치료방법
목디스크, 혹은 경추 추간판 탈출증은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 최근 몇 년 사이 급격히 증가하고 있는 질환입니다. 많은 사람들이 목이나 어깨 부근의 뻐근한...
효과적인 다이어트 7가지 차
여름을 앞두고 다이어트를 고민하는 사람이라면, 식사 후 ‘차 한 잔’에 주목할 필요가 있다. 단순한 기호 음료로만 여겨졌던 차가, 알고 보면 체중 감량은 물론 복부...
닭가슴살 효능
오늘은 운동을 할 때 많은 분들이 찾아먹는 식품, 닭가슴살에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 닭가슴살은 영양관리를 할 때에도 종종 섭취를 하게 된다고 하는데 오늘은 닭가슴살의 효능에 대해서 알아보도록...
요통 원인과 예방법
"오늘도 허리가 아프다"라는 말로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 요통은 현대인의 삶에서 흔히 겪는 증상 중 하나인데요, 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 운동 부족으로 인한...
브로콜리 효능
건강한 맛이 나는 브로콜리 어떤 영양분이 있고 어떤 효능들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 여기 브로콜리의 14가지 건강상의 이점들이 있습니다.
- 브로콜리의 영양소
브로콜리에는 비타민, 미네랄, 섬유질 그리고...
치아 관리의 기본, 양치질 잘하는 법
오늘은 양치질에 대해 알아보고, 양치질을 잘하는 법에 대해 알아 보겠습니다. 치아 관리는 우리 전체 건강에 매우 중요한 부분이며, 매일 꾸준히 실천해야 하는 습관입니다. 올바른...
숙면 취하는 방법
숙면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 요소이다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과도한 디지털 기기 사용 등으로 인해 불면증이나 수면 부족을...
Latest article
봄에 살찌는 게 당연한 이유
따뜻한 봄이 찾아오면 옷차림이 가벼워지는 만큼 체중 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많다. 그런데 이상하게도 봄이 되면 급격히 체중이 늘어나는 경우가 있다. 식사량을 크게 늘린 것도...
페이셜 오일 효능과 사용법으로 피부에 윤기 더하기
피부 관리에 있어 빠질 수 없는 아이템 중 하나가 바로 페이셜 오일입니다. 최근에는 건조한 계절뿐 아니라 사계절 내내 페이셜 오일을 찾는 사람들이 많아지고 있는데요....
비타민C 효능 부작용, 많은 음식
비타민C는 우리 몸이 정상적인 컨디션을 유지하는 데 꼭 필요한 대표적인 영양소입니다. 피로가 쉽게 쌓이거나 면역력이 떨어진 느낌이 들 때, 혹은 피부가 칙칙해 보일 때...
봄동 효능 5가지와 제철시기, 보관방법
요즘 마트나 시장에 노란빛 도는 작은 배추가 많이 볼 수 있습니다. 겉잎은 짙은 초록색인데 속은 연하고 달큰한 맛이 나는 채소가 바로 봄동입니다. 겉모습은 배추와...
아보카도 효능 5가지 필수 영양으로 건강하게 즐기는 방법
요즘은 우리 몸을 이롭게 하는 식품에 대한 관심이 높습니다. 특히 아보카도 효능에 대해 궁금해 하시는 분들이 많으신데 얼핏 보면 지방 함량이 높아 보일 수...
슬로우 조깅이란? 효과와 방법, 속도, 주의점까지
요즘 '슬로우 조깅' 운동법에 대한 관심이 높습니다. 말 그대로 아주 천천히 달리는 운동으로, 숨이 차서 말을 못 할 정도가 아니라, 옆 사람과 대화가 가능한...