가을철 환절기 건강 관리 꿀팁
가을은 아침저녁은 쌀쌀하고 낮에는 따뜻해서 일교차와 건조한 공기로 인해 면역력이 떨어지고 감기나 알레르기 같은 질환이 쉽게 찾아오는 시기입니다. 그래서 이때는 작은 생활 습관만 잘...
관절건강에 도움이 되는 뼈에 좋은 음식
관절과 뼈 건강은 나이가 들수록 더 중요해지며, 일상적인 활동의 편안함과 삶의 질을 유지하기 위해 반드시 관리해야 할 부분입니다. 특히 관절염, 골다공증, 골관절염 같은 질환을...
아침을 곡 먹어야 하는 이유와 아침에 먹으면 좋은 음식
요새 현대인들은 오전에 눈뜨면 출근 준비로 바빠 아침을 거르는 사람들이 많습니다. 주변에서도 흔하게 아침밥은 꽉 섭취하는 것들이 좋다는 얘기를 크게 들어보셨을 겁니다. 아침에는 약간이라도...
기초대사량을 떨어뜨리는 대표적인 습관
기초대사량은 하루중 우리가 아무 활동을 하지 않아도 소모되는 에너지 입니다. 다이어트를 하면서 "왜 살이 안빠지지" 라는 생각이 든다면 그원인은 바로 기초대사량의 감소일 수 있습니다....
일상생활에서 기미 주근깨 예방하는 방법
기미와 주근깨는 피부 색소 침착의 일종으로, 한 번 생기면 관리가 까다롭기 때문에 미리 예방하는 것이 매우 중요합니다. 기미는 피부 깊숙한 진피층부터 표피층까지 분포하고 호르몬...
생강의 7가지 효능과 부작용
특유의 알싸한 맛과 향으로 음식의 풍미를 돋워주는 생강은 건강에 도움을 주는 많은 효능을 지니고 있습니다. 생강의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.
- 생강의 7가지 효능
1. 혈중...
체내 뼈 건강을 지키는 칼슘이 풍부한 음식 리스트 – 10가지 추천
칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 뼈 건강에 매우 중요하다는 사실을 알고 있습니다. 현대인들은 다양한 이유로 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 칼슘은 뼈의...
근손실의 원인과 예방법
운동선수뿐만 아니라 일반인들에게도 '근육'은 단순히 몸을 움직이는 수단을 넘어, 일상생활을 유지하고 여러 부상으로부터 몸을 보호하는 방패와도 같습니다. 그래서 근육을 만들고 유지하는 것은 운동선수 일수록,...
혈관의 적, 나쁜 콜레스테롤 수치 낮추는 생활 습관 4가지
나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤은 지질의 한 종류로, 혈관 벽 안쪽에 파고들어 각종 염증을 일으킨 후 덩어리로 뭉쳐서 혈관을 좁게 만듭니다. 이에 따라 혈액의...
여름철 눈병 주의 종류와 증상 예방법
무더운 여름철로 인해 워터파크나 해수욕장 등으로 떠나고자 물놀이를 계획하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 시기에는 세균과 바이러스가 활발하게 번식하는 만큼 전염성 질환이 유행하기도 쉬운데, 특히...
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레브 필라테스 12월 크리스마스 할인
안녕하세요 오늘은 다가오는 크리스마스 그리고 12월 할인에 대해 안내 해드릴려고 합니다.
기존 원래 가격보다 훨씬 더 할인하는 가격으로 만나볼 수 있습니다
레브필라테스와 즐겁게 운동하세요.
올바른 양치법 실천으로 건강한 구강케어
식후마다 규칙적으로 양치질을 하는 것만 숙지를 하고 계셨겠지만, 올바른 양치법대로 양치질을 해야 구강건강에 도움이 됩니다. 섭취한 음식 중에 일부는 입속 보이지 않는 구석이나 치아...
골다공증 예방에 좋은 음식과 운동법
나이가 들수록 뼈가 약해지고 작은 충격에도 골절이 생기는 ‘골다공증’. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 위험이 높아지기 때문에, 젊을 때부터 꾸준히 골다공증 예방 습관을...
아침에 사과 효능, 매일 아침에 먹으면 좋은 이유
“하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 짧은 속담이지만, 그 안에는 사과가...
겨울철 건강 관리법
날씨가 추워지면서 따뜻한 옷에 몸을 숨겨 웅크리게 하는 요즘입니다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연말에 과중한 업무와 그로 인한...
동안 얼굴 유지 방법과 최악의 노안 10년 늙게 만드는 습관
나이를 먹는 것은 피할수 없는 일이지만 나이에 비해 일찍 늙는 것은 문제가 될 수 있습니다. 조기노화 증상은 외모뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미치기 때문에...