스트레스를 날려주는 겨울철 운동과 명상
겨울철은 추운 날씨와 낮은 일조량으로 인해 몸과 마음이 더 쉽게 지치고 스트레스를 받을 수 있는 시기입니다. 그러나 운동과 명상은 겨울철에 쌓인 스트레스를 효과적으로 해소하고...
면역력을 키우는 겨울 운동
겨울철은 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 하지만 이 시기에도 적절한 운동을 통해 면역력을 키우는 것이 가능합니다. 겨울 운동은 신체의 면역...
겨울철 피부관리 방법
오늘은 겨울철 피부관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨울철에는 피부가 건조해지는데요 그럴때 바로 중요한게 클렌징입니다.
오늘은 먼저 피부관리에 가장 중요한 클렌징부터 순서를 알아보도록 하겠습니다.
겨울철 피부관리의 첫번째는...
체형불균형의 자가진단 방법과 몸에 나타날 수 있는 문제
오늘은 체형 불균형의 자가진단 방법과 몸에 나타날 수 있는 문제에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
체형 불균형의 자가진단 방법과 나타날 수 있는 문제엔
체형의 불균형은 많은 사람들이...
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여름, 건강 관리법
점점 낮기온이 올라가면서 여름이 다가오고 있습니다. 더위로 활동량은 줄어 들고 땀을 많이 흘리게 되면서 여름철 건강관리가 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기...
무릎 통증의 원인과 치료법
계단을 오르거나 앉았다 일어설 때, 혹은 쪼그려 앉는 자세에서 무릎 안쪽이 찌릿 하거나 당기는 느낌이 반복된다면, 단순히 피로 때문 만은 아닐 수 있습니다. 특히...
키위의 효능과 부작용
오늘은 키위의 효능, 부작용과 키위 먹는법에 대해 알아보겠습니다.
- 키위 효능
1. 혈당 조절 : 키위의 단 맛 때문에 혈당 지수가 높은 과일이라고 생각합니다. 하지만 키위는 낮은...
목디스크의 원인과 치료방법
목디스크, 혹은 경추 추간판 탈출증은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 최근 몇 년 사이 급격히 증가하고 있는 질환입니다. 많은 사람들이 목이나 어깨 부근의 뻐근한...
효과적인 다이어트 7가지 차
여름을 앞두고 다이어트를 고민하는 사람이라면, 식사 후 ‘차 한 잔’에 주목할 필요가 있다. 단순한 기호 음료로만 여겨졌던 차가, 알고 보면 체중 감량은 물론 복부...
닭가슴살 효능
오늘은 운동을 할 때 많은 분들이 찾아먹는 식품, 닭가슴살에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 닭가슴살은 영양관리를 할 때에도 종종 섭취를 하게 된다고 하는데 오늘은 닭가슴살의 효능에 대해서 알아보도록...