기타

혹시 손목 바깥쪽이 뻐근하거나 찌르듯이 아픈 경험, 다들 한번쯤 있으실겁니다. 무심코 반복되는 작은 습관들이 손목에 부담을 주고, 결국 통증으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어,...

단백질이 부족하다는 생각에 불안한 당신, 건강을 위해 반드시 알아야 할 필수 영양소 입니다. 단백질은 우리 몸의 모든 세포를 구성하는 중요한 요소로 그 중요성을 간과해서는 안...

우리는 모두 건강을 원합니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 시간을 내 운동하기란 참 쉽지 않습니다. 하지만 건강을 챙기기 위해 큰 변화를 필요로 하지는 않습니다. 적어도 하루에 단 30분만 시간을 투자할 수 있다면, 걷기 운동이 우리의 신체와 정신에 얼마나 긍정적인 영향을 미치는지 알게 될 겁니다. 오늘은 걷기의 다양한 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼로리를 쉽게 태울 수 있다 많은 사람들이 체중 감량을 위해 헬스장을 찾거나, 고강도의 운동을 필요로 한다고 생각합니다. 하지만 걷기 만으로도 체중 관리에 필요한...

점점 낮기온이 올라가면서 여름이 다가오고 있습니다. 더위로 활동량은 줄어 들고 땀을 많이 흘리게 되면서 여름철 건강관리가 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기...

오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 혈압 낮추는 음식에 대해 이야기해 보려고 합니다. 혈압이 높아지면 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 평소...

따뜻한 봄이 찾아오면 옷차림이 가벼워지는 만큼 체중 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많다. 그런데 이상하게도 봄이 되면 급격히 체중이 늘어나는 경우가 있다. 식사량을 크게 늘린 것도...

추운 날씨에는 피부만큼이나 손톱도 쉽게 건조해지고 약해지기 쉬운데요. 오늘은 겨울철에도 건강하고 아름다운 손톱을 유지할 수 있는 겨울철 손톱관리와 케어하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ​ ​ 1. 손톱 전용...

유산소 운동은 유연성이나 근력, 심폐 지구력을 증진하는 효과를 가지고 있어 건강관리에 필수적 입니다.줄넘기는 이러한 유산소 운동의 한 종류로, 줄을 돌리며 뛰어넘는 운동을 말하는데 원래...

물은 어떤 물은 마시는 가 보다 어떻게 마시는 지가 더 중요하다. 하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 가장 좋은지, 하루의 생활을 따라가며 구성해 본다. 1. 기상 직후...

비타민의 보고(寶庫)’라 불릴 만큼 비타민C 함량이 높은 채소인 피망은 고추를 개량하여 만든 것으로, 매운맛을 줄이고 과육의 아삭한 식감을 살린 식재료이다. 고추와 같은 종이지만 품종이 다른 피망은 프랑스어...