기타

철분은 헤모글로빈 생산에 중요한 성분 입니다. 적혈구 속에 있는 헤모글로빈은 산소와 쉽게 결합해 척추동물의 호흡에서 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 이 때문에 철분이 부족하면...

올바른 양치질을 위해서는 하루에 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안 양치질하는 ‘333 양치법’은 물론 ‘언제, 어떻게’ 양치해야 하는지 등 보다 구체적인 내용을 숙지할 필요가...

과로하거나 컨디션이 안 좋은 날 두통이나 피로감, 근육통으로 고생하는 하루를 보낼 수 있습니다. 휴식 시간을 보내다 보면 점차 완화하여 괜찮아지겠지만, 이상 증세가 수시로 나타나며...

암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병입니다. 전문가들은 “건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는 데 큰 도움을 받을 수 있다며 특히 면역력을 키우는 음식들이 좋다고...

커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료이며 적절하게 마시면 집중력 향상, 대사 촉진, 심혈관 건강 증진 등 우리 몸과 정신에 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취나 잘못된...

기미와 주근깨는 피부 색소 침착의 일종으로, 한 번 생기면 관리가 까다롭기 때문에 미리 예방하는 것이 매우 중요합니다. 기미는 피부 깊숙한 진피층부터 표피층까지 분포하고 호르몬...

식후마다 규칙적으로 양치질을 하는 것만 숙지를 하고 계셨겠지만, 올바른 양치법대로 양치질을 해야 구강건강에 도움이 됩니다. 섭취한 음식 중에 일부는 입속 보이지 않는 구석이나 치아...

운동선수뿐만 아니라 일반인들에게도 '근육'은 단순히 몸을 움직이는 수단을 넘어, 일상생활을 유지하고 여러 부상으로부터 몸을 보호하는 방패와도 같습니다. 그래서 근육을 만들고 유지하는 것은 운동선수 일수록,...

무더운 여름철로 인해 워터파크나 해수욕장 등으로 떠나고자 물놀이를 계획하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 시기에는 세균과 바이러스가 활발하게 번식하는 만큼 전염성 질환이 유행하기도 쉬운데, 특히...

우리는 모두 건강을 원합니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 시간을 내 운동하기란 참 쉽지 않습니다. 하지만 건강을 챙기기 위해 큰 변화를 필요로 하지는 않습니다. 적어도 하루에 단 30분만 시간을 투자할 수 있다면, 걷기 운동이 우리의 신체와 정신에 얼마나 긍정적인 영향을 미치는지 알게 될 겁니다. 오늘은 걷기의 다양한 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼로리를 쉽게 태울 수 있다 많은 사람들이 체중 감량을 위해 헬스장을 찾거나, 고강도의 운동을 필요로 한다고 생각합니다. 하지만 걷기 만으로도 체중 관리에 필요한...