가을철 환절기 건강 관리 꿀팁
가을은 아침저녁은 쌀쌀하고 낮에는 따뜻해서 일교차와 건조한 공기로 인해 면역력이 떨어지고 감기나 알레르기 같은 질환이 쉽게 찾아오는 시기입니다. 그래서 이때는 작은 생활 습관만 잘...
혈압 낮춰주는 음식 BEST 6
오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 혈압 낮추는 음식에 대해 이야기해 보려고 합니다. 혈압이 높아지면 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 평소...
자외선 차단제를 발라야 하는 이유
오늘은 필수로 바르는 선크림이 왜 중요한지에 대해 알아보려 합니다.
1. 피부 노화를 예방
자외선(UV)은 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나 입니다. 특히 UVA는 피부의 진피층까지...
탄수화물 중독 막는 방법
탄수화물은 우리 일상 식단에서 빠질 수 없는 중요한 영양소입니다. 하지만 최근 들어 많은 사람들이 '탄수화물 중독'에 대해 이야기하며, 건강과 체중 관리에 있어서 탄수화물 섭취의...
레브 필라테스 12월 크리스마스 할인
안녕하세요 오늘은 다가오는 크리스마스 그리고 12월 할인에 대해 안내 해드릴려고 합니다.
기존 원래 가격보다 훨씬 더 할인하는 가격으로 만나볼 수 있습니다
레브필라테스와 즐겁게 운동하세요.
가을의 보약, 무화과의 놀라운 효능과 활용법
9월은 가을이 본격적으로 시작되는 시기이자 다양한 과일이 제철을 맞이하는 계절입니다. 그중에서도 무화과는 독특한 식감과 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받습니다. ‘꽃이 없는 과일’이라는 이름처럼 특별한...
겨울철실내 난방온도 실내 설정 아파트 적정 온도
요즘 날씨가 부쩍 추워지면서 ‘도대체 어떤 겨울철 실내 온도 설정이 가장 효율적일까?’ 고민하시는 분들이 많습니다. 특히 아파트 거주자의 경우 관리비가 크게 오르다 보니 겨울철...
콜라겐 효능 및 부작용
건조한 피부, 나이를 먹을수록 점점 늘어지는 얼굴 등 피부 고민은 한두 가지가 아닙니다. 이럴 때 필요한 건 피부 노화를 막아줄 콜라겐 입니다. 오늘은 콜라겐의...
비타민C 효능, 복용법과 권장량
비타민 C는 건강에 필수적인 비타민으로, 인체에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로 알려져 있습니다. 과학적으로는 아스코르브산(asorbic acid)이라고 불리며, 신체의 여러 가지 기능을 지원하는데요. 강력한 항산화...
변비 해결 10가지 팁
변비는 현대인들에게 흔히 나타나는 문제입니다. 불규칙적인 식습관, 스트레스, 운동 부족 등 다양한 원인으로 인해 변비가 생길 수 있습니다. 변비는 단순히 불편함을 주는 것 뿐만 아니라, 두통, 피로감,...
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봄에 살찌는 게 당연한 이유
따뜻한 봄이 찾아오면 옷차림이 가벼워지는 만큼 체중 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많다. 그런데 이상하게도 봄이 되면 급격히 체중이 늘어나는 경우가 있다. 식사량을 크게 늘린 것도...
페이셜 오일 효능과 사용법으로 피부에 윤기 더하기
피부 관리에 있어 빠질 수 없는 아이템 중 하나가 바로 페이셜 오일입니다. 최근에는 건조한 계절뿐 아니라 사계절 내내 페이셜 오일을 찾는 사람들이 많아지고 있는데요....
비타민C 효능 부작용, 많은 음식
비타민C는 우리 몸이 정상적인 컨디션을 유지하는 데 꼭 필요한 대표적인 영양소입니다. 피로가 쉽게 쌓이거나 면역력이 떨어진 느낌이 들 때, 혹은 피부가 칙칙해 보일 때...
봄동 효능 5가지와 제철시기, 보관방법
요즘 마트나 시장에 노란빛 도는 작은 배추가 많이 볼 수 있습니다. 겉잎은 짙은 초록색인데 속은 연하고 달큰한 맛이 나는 채소가 바로 봄동입니다. 겉모습은 배추와...
아보카도 효능 5가지 필수 영양으로 건강하게 즐기는 방법
요즘은 우리 몸을 이롭게 하는 식품에 대한 관심이 높습니다. 특히 아보카도 효능에 대해 궁금해 하시는 분들이 많으신데 얼핏 보면 지방 함량이 높아 보일 수...
슬로우 조깅이란? 효과와 방법, 속도, 주의점까지
요즘 '슬로우 조깅' 운동법에 대한 관심이 높습니다. 말 그대로 아주 천천히 달리는 운동으로, 숨이 차서 말을 못 할 정도가 아니라, 옆 사람과 대화가 가능한...