장마, 태풍으로 심란한 요즘 ‘주의해야 할 5가지 질환’
기나긴 장마가 끝난 줄 알았는데, 어느덧 태풍이 다시 찾아와 언론에서는 ‘최장 장마’라는 수식어를 붙이고 있고, 비가 계속 오면서 장마가 끝나지 않은 것처럼 많은 분들을...
하루 단백질 섭취량 쉽게 채우는 방법
우리 몸에서 단백질은 매우 중요한 역할을 합니다. 세포의 구성 성분은 물론이고, 근육, 호르몬, 효소 등 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 특히 운동을 하는 사람들에게는 근육...
눈 피로 푸는 방법
눈은 신체 부위 중 가장 피로감을 많이 느끼는 부위입니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기를 많이 사용하면서 우리 눈에는 더 많은 피로가 누적될 수밖에 없습니다....
모발 손상을 부르는 관리 습관
머리를 감거나 빗을 때 머리카락이 중간에서 툭 끊어지는 경험을 하는 사람들이 적지 않은데, 단순히 머리카락이 빠지는 것과 달리, 모발이 중간에서 끊어지는 현상은 모발 구조가...
덥고 습한 여름, 무좀이 극성
여름철에는 덥고 습한 날씨 탓에 습진, 무좀과 같은 피부질환에 시달리는 사람이 많습니다. 특히 무좀은 우리나라에서 가장 흔한 백선으로, 여름철 성인 남성과 하이힐이나 스타킹을 착용하는...
여름철, 기력 회복에 좋은 제철 과일의 효능
덥고 습한 날씨로 지치기 쉬운 여름철! 시원하고 상큼한 과일은 더위와 갈증을 해소하고 입맛을 돋워주기도 하는데요. 오늘은 여름 제철 과일의 종류와 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
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피부 열감을 빠르게 내리는 진정 케어
피부가 달아오르는 열감 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 특히 여름철이나 환절기에는 갑자기 뜨거워지는 피부, 세안 후 화끈거리는 느낌, 화장품 사용 시 따가운 증상이 심해져 일상에서...
더위 먹은 증상 열사병 일사병 폭염 대처법
야외활동을 한 뒤 갑자기 머리가 아프고 어지럽거나 속이 울렁거린다면 흔히 “더위를 먹었다”고 표현합니다. 하지만 단순히 더운 날씨 때문에 피곤한 것인지, 일사병이나 열사병 같은 온열질환의...
한여름 더위 방 수칙 – 건강하게 여름 나는법
최근 기온이 35도 이상을 넘나드는 폭염이 이어지면서 전국 곳곳에 폭염주의보와 경보가 발령되고 있습니다. 이렇게 기온이 급격히 올라가는 여름철에는 불쾌감은 물론이고, 자칫 건강에 큰 위협이...
변비원인, 한국인들이 놓치기 쉬운 5가지
변비는 한국인에게 매우 흔한 증상이지만, 많은 사람들이 단순히 물을 적게 마셔서, 섬유질이 부족해서 정도로만 원인을 생각합니다. 그러나 실제 진료 현장에서는 식습관 외에도 생할 방식, 장의...
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레몬즙 효능 진실과 거짓
아침에 일어나 레몬물 한 잔을 챙겨 마시는 분들이 많습니다. 상큼해서 물보다 마시기 편하고 비타민C도 챙길 수 있어 건강 음료로 인기가 많습니다. 특히 레몬물은 다이어트,...
젊은 눈에도 노안이…시력 지키는 올바른 교정과 관리법
노안은 나이가 들면서 눈의 수정체 탄력성과 조절 근육의 기능이 저하되어 가까운 거리가 흐려지는 현상을 말합니다. 수정체가 두꺼워졌다 얇아지는 '초점 전환 능력'이 떨어지면서, 근거리 시야가...
옆구리 뱃살 빼는방법, 찌면, 찔때 주의사항, 관리
옆구리 뱃살은 윗몸일으키기나 옆구리 운동만 많이 한다고 곧바로 사라지는 것이 아니라 몸 전체의 체지방이 감소하는 과정에서 서서히 줄어드는 경우가 많으므로, 눈에 보이는 한 부위에만...
유산균 효능과 부작용, 섭취 시 주의해야 할 점
요즘 건강에 대한 관심이 높아진 만큼 유산균에 대한 관심도 높아졌습니다. 유산균은 우리 몸에 살아있는 유익균을 뜻하며 요거트나 김치, 된장과 같은 발효 음식에 많이 함유되어...
당뇨 초기증상 5가지
'당뇨' 하면 흔히들 '다뇨, 다음, 다식'을 떠올리지만, 사실 우리 몸은 그보다 훨씬 더 미세하고 의외의 신호들을 먼저 보냅니다. 오늘은 무심코 지나치기 쉽지만, 우리 몸이...
근육의 유연성과 건강
근육의 유연성은 단순히 몸을 더 잘 움직일 수 있게 만드는 것 이상으로, 건강 전반에 걸쳐 중요한 역할을 합니다. 유연성은 근육과 관절의 운동 범위를 확대하고...