피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5
혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나면 혈관 벽에 서서히 쌓이게 되고, 이렇게 혈액과 혈관이 탁해지면 각종 성인병에 노출되게 됩니다. 특히 심장병과 뇌졸중 등이 발생할 가능성이...
날개죽지통증 원인 ‘근막통증증후군’ 주의해야
앉아있는 시간이 긴 현대인들은 목과 어깨, 등이 굽어진 경우가 많습니다. 또 운동 부족으로 단축된 근육과 인대 등을 풀어주지 못할 때 많은데, 만약 뻐근한 등날개뼈...
혈압 관리에 좋은 견과류 4가지
견과류는 필수 영양소를 고루 갖춰 심혈관 건강에 긍정적으로 작용할 수 있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄이 혈관 기능을 개선하고 산화 스트레스를 완화해 혈압 조절에 유익한...
다이어트 부작용…탄수화물 부족 증상
탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히...
봄철 알레르기 비염 : 원인, 증상, 예방 및 치료법
꽃가루와 황사가 기승을 부리는 봄, 무심코 반복하는 일상 습관이 비염 증상을 몇 배로 키우고 있을 수 있습니다. 봄철 비염은 꽃가루·황사 등 외부 알레르겐이 주원인이지만,...
야간뇨 확 줄이는 다섯가지 방법
꽤 많은 분들께서 밤에 적게는 한두번, 많게는 대여섯번씩 까지도 화장실을 가느라 고생을 하고 있습니다. 야간뇨로 인해 수면의 질이 떨어지고, 생체 리듬에도 악영향을 받고, 전반적인 건강상태도...
봄철에 유행하는 눈병
봄철 미세먼지와 황사로 인해 안과 질환 환자가 증가 하고 있습니다. 봄철에는 특히 알레르기 결막염이 기승을 부립니다. 이러한 알레르기 결막염 외에도 흔히 눈병, 아폴로 눈병으로...
노화를 촉진시키는 최악의 음식 6가지
노화는 자연스러운 과정이지만, 우리가 섭취하는 음식이 이를 빠르게 진행시킬 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 건강한 식습관은 젊음을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 노화를...
변비에 좋은 과일 8가지
변비는 남녀노소 누구에게나 생길 수 있는 흔한 증상으로, 장 운동이 원활하지 않거나 수분과 식이섬유 섭취가 부족할 때 발생합니다. 장에 노폐물이 오래 머무르면 배가 더부룩하고...
다이어트 중 가장 부족해지는 영양소 5가지
"열심히 운동도 하고 식단 조절도 하는데 체중이 안 빠진다." 다이어트를 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪는 고민입니다. 식단을 꼼꼼히 기록하고 칼로리를 계산해도, 남들보다 적게...
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얼굴 붓는 진짜 원인과 효과적인 예방법
아침에 거울을 봤는데 얼굴이 부어 있어서 곤란했던 경험이 종종 있습니다. 특히 중요한 약속을 앞두고 있는 날이라면 부은 얼굴이 계속 신경 쓰일 수 밖에 없습니다. 오늘은...
불면증의 원인과 치료법
잠을 잘 수 있는 여건이나 환경에도 불구하고 쉽게 잠들지 못하거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 증상을 불면증이라고 합니다....
피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5
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다이어트 부작용…탄수화물 부족 증상
탄수화물은 단백질, 철분, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평판이 좋지 못합니다. 인기 다이어트 방법은 탄수화물 섭취량을 제한하거나 줄이는 방법을 선택합니다. 하지만 탄수화물을 완전히...