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비타민C 효능, 복용법과 권장량
비타민 C는 건강에 필수적인 비타민으로, 인체에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로 알려져 있습니다. 과학적으로는 아스코르브산(asorbic acid)이라고 불리며, 신체의 여러 가지 기능을 지원하는데요. 강력한 항산화...
장마철 꼭 지켜야 할 건강 수칙
덥고 습한 장마철에는 생활 속 불편도 늘지만, 건강 관리에도 신경을 써야 합니다. 장마철에는 고온다습한 날씨에 살균 작용을 하는 자외선의 양이 줄어들어 세균, 곰팡이 등의 번식이 쉬워지고,...
여름, 건강 관리법
점점 낮기온이 올라가면서 여름이 다가오고 있습니다. 더위로 활동량은 줄어 들고 땀을 많이 흘리게 되면서 여름철 건강관리가 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기...
무릎 통증의 원인과 치료법
계단을 오르거나 앉았다 일어설 때, 혹은 쪼그려 앉는 자세에서 무릎 안쪽이 찌릿 하거나 당기는 느낌이 반복된다면, 단순히 피로 때문 만은 아닐 수 있습니다. 특히...
키위의 효능과 부작용
오늘은 키위의 효능, 부작용과 키위 먹는법에 대해 알아보겠습니다.
- 키위 효능
1. 혈당 조절 : 키위의 단 맛 때문에 혈당 지수가 높은 과일이라고 생각합니다. 하지만 키위는 낮은...
목디스크의 원인과 치료방법
목디스크, 혹은 경추 추간판 탈출증은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 최근 몇 년 사이 급격히 증가하고 있는 질환입니다. 많은 사람들이 목이나 어깨 부근의 뻐근한...