올바른 양치법 실천으로 건강한 구강케어
식후마다 규칙적으로 양치질을 하는 것만 숙지를 하고 계셨겠지만, 올바른 양치법대로 양치질을 해야 구강건강에 도움이 됩니다. 섭취한 음식 중에 일부는 입속 보이지 않는 구석이나 치아...
기미의 원인과 예방 및 관리 방법
기미는 피부에 발생하는 갈색 또는 회색의 얼룩 모양을 가진 색소 침착 증상으로, 특히 얼굴에 많이 나타나며 미용적인 고민을 유발할 수 있습니다. 기미는 햇볕에 노출되었을...
요통 원인과 예방법
"오늘도 허리가 아프다"라는 말로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 요통은 현대인의 삶에서 흔히 겪는 증상 중 하나인데요, 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 운동 부족으로 인한...
겨울철 흔한 목주변 통증
뒷목이 뻐근하고 어깨가 결린 듯한 증상은 누구나 경험하는 국민통증입니다. 목디스크 발병률은 매년 증가하는 추세. 실제로 건강보험심사평가원에 따르면 목디스크환자 수는 2013년 약 85만명에서 2017년 약...
슬로우 조깅이란? 효과와 방법, 속도, 주의점까지
요즘 '슬로우 조깅' 운동법에 대한 관심이 높습니다. 말 그대로 아주 천천히 달리는 운동으로, 숨이 차서 말을 못 할 정도가 아니라, 옆 사람과 대화가 가능한...
제목단백질이 부족할 때 몸이 보내는 신호
단백질은 우리 몸의 물 다음으로 많은 비중을 차지하는 핵심 구성 요소입니다. 근육은 물론, 머리카락, 피부, 뼈, 호르몬, 면역 항체까지. 단백질이 없으면 신체 기능을 유지할...
거북목 증상, 교정방법
요즘 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많아지면서 거북목 때문에 고민이 많아졌습니다. 그래서 오늘은 거북목을 교정하는 방법과 목길이를 길어지게 하는 운동, 증상까지 알아 보도록 하겠습니다. 사람들의...
레몬수의 효능과 부작용
요즘 건강을 위한 다양한 음료가 많이 나와있습니다. 그 중에서도 레몬수는 체내 독소 제거와 면역력 강화에 도움을 주는데, 그 사용법에 대해서 알아보려고 하겠습니다.
1. 레몬수의 정의와...
아침에 사과 효능, 매일 아침에 먹으면 좋은 이유
“하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 짧은 속담이지만, 그 안에는 사과가...
혈액순환 안될때 증상 다리 손발 저림 원인과 운동 식단
가끔 이유 없이 손발이 저리거나 다리가 붓고 무거운 느낌이 들 때, 단순한 피로로 넘기기 쉽습니다. 그런데 이런 변화들이 반복된다면 혈액순환 안될때 증상일 수 있다는...
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봄에 살찌는 게 당연한 이유
따뜻한 봄이 찾아오면 옷차림이 가벼워지는 만큼 체중 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많다. 그런데 이상하게도 봄이 되면 급격히 체중이 늘어나는 경우가 있다. 식사량을 크게 늘린 것도...
페이셜 오일 효능과 사용법으로 피부에 윤기 더하기
피부 관리에 있어 빠질 수 없는 아이템 중 하나가 바로 페이셜 오일입니다. 최근에는 건조한 계절뿐 아니라 사계절 내내 페이셜 오일을 찾는 사람들이 많아지고 있는데요....
비타민C 효능 부작용, 많은 음식
비타민C는 우리 몸이 정상적인 컨디션을 유지하는 데 꼭 필요한 대표적인 영양소입니다. 피로가 쉽게 쌓이거나 면역력이 떨어진 느낌이 들 때, 혹은 피부가 칙칙해 보일 때...
봄동 효능 5가지와 제철시기, 보관방법
요즘 마트나 시장에 노란빛 도는 작은 배추가 많이 볼 수 있습니다. 겉잎은 짙은 초록색인데 속은 연하고 달큰한 맛이 나는 채소가 바로 봄동입니다. 겉모습은 배추와...
아보카도 효능 5가지 필수 영양으로 건강하게 즐기는 방법
요즘은 우리 몸을 이롭게 하는 식품에 대한 관심이 높습니다. 특히 아보카도 효능에 대해 궁금해 하시는 분들이 많으신데 얼핏 보면 지방 함량이 높아 보일 수...
슬로우 조깅이란? 효과와 방법, 속도, 주의점까지
요즘 '슬로우 조깅' 운동법에 대한 관심이 높습니다. 말 그대로 아주 천천히 달리는 운동으로, 숨이 차서 말을 못 할 정도가 아니라, 옆 사람과 대화가 가능한...